如果患上抑郁癥，或是孩子有抑郁的前兆，千萬(wàn)別想著靠什么方法自我調(diào)節(jié)，抑郁癥是種病，并不是簡(jiǎn)單的開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)就能好的。它是人體大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌出現(xiàn)異常，所帶來(lái)的一系列功能紊亂，需要用醫(yī)學(xué)的手段來(lái)解決。

如果是輕度抑郁，可以選擇心理治療來(lái)調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，改善抑郁情緒；

但如果是中度以上的抑郁，就要用藥物配合心理治療來(lái)解決。

這時(shí)就不要想著通過(guò)開(kāi)導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)或是其他辦法來(lái)控制抑郁，即便能一時(shí)改善情緒，也無(wú)法解決根本問(wèn)題，過(guò)幾天依舊會(huì)重復(fù)陷入抑郁的深淵。

及時(shí)去看醫(yī)生，好好的按照醫(yī)囑服藥，這才是抑郁痊愈的前提和基礎(chǔ)。

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