?以下內(nèi)容由消費(fèi)者分享轉(zhuǎn)述整理，歡迎大家私信你的視力提升故事案例。

大家好，我是阿炯，人在上海，今天給大家分享我的近視恢復(fù)的過程，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蛦l(fā)。

我的眼睛是從初中一年級(jí)開始近視的。

配第一副近視眼鏡的時(shí)候，當(dāng)時(shí)已經(jīng)200度了，別人配個(gè)眼鏡50度，100度，我一下子就到了200多，也不知道是什么原因。而且打配了眼鏡之后，近視度數(shù)一直在加深發(fā)展，基本上每年加深100度左右，到大學(xué)畢業(yè)就達(dá)到800度左右。

上班了，工作內(nèi)容是軟件設(shè)計(jì)，天天對(duì)著電腦。

過了一年時(shí)間，感覺視力又下降了，趕緊到醫(yī)院檢查驗(yàn)光，結(jié)果是視力比去年又上漲了100度，從800到了900。

心里面很沮喪，感覺很無奈，為什么這度數(shù)一直漲一直漲，什么時(shí)候能穩(wěn)定下來。

不敢多想了，如果照這樣的速度繼續(xù)發(fā)展下去，很快會(huì)到1000度，1100、1200，摘下眼鏡來什么都看不見，太悲傷了，想想都挺可怕的。

眼科大夫或者網(wǎng)上的評(píng)論都是說近視不可逆，你就認(rèn)命吧。

認(rèn)命？不可能的？我不甘心。

之前對(duì)近視不夠了解，現(xiàn)在近視嚴(yán)重了，不得不花時(shí)間好好了解一下近視這個(gè)問題了。

趕緊到網(wǎng)上搜索資料學(xué)習(xí)了解，了解到近視和睫狀肌有關(guān)。大強(qiáng)度近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌痙攣；調(diào)節(jié)能力下降，引起視疲勞和假性近視，此時(shí)如果不注意防控，將會(huì)逐步導(dǎo)致眼軸比正常值偏大，逐步演變成軸性真性近視。

這些觀點(diǎn)好像小時(shí)候就有過了解，這也是網(wǎng)上的主流聲音。

那么，眼軸變長以后，還可能訓(xùn)練回縮縮短嗎？

通過不斷探索發(fā)現(xiàn)，還真有不少人通過鍛煉，讓自己的近視度數(shù)下降了的，甚至也有不少人通過鍛煉恢復(fù)到了正常視力。

看到這些信息，我更加堅(jiān)信了，眼睛是可以通過某些鍛煉的方法。來提高視力了。

也搜集到很多練眼的方法，在一些練習(xí)眼睛的論壇網(wǎng)讓上了解到好多的鍛煉方法，模糊法、瞪眼法，熨目法，霧視法，等等的好多方法。

眼睛的調(diào)節(jié)都是通過肌肉來控制的。這些方法的都是鍛煉的眼睛的肌肉

而對(duì)于眼睛的控制， 是眼睛肌肉群協(xié)同作用的結(jié)果，鍛煉眼睛就是要鍛煉一群肌肉，鍛煉它們統(tǒng)一協(xié)調(diào)的配合。

在網(wǎng)上不斷的深入了解眼睛的結(jié)構(gòu)，對(duì)近視的了解越來越深，也知道了很多之前忽略的細(xì)節(jié)。

我發(fā)現(xiàn)，任何一件事情都經(jīng)不起持續(xù)的在上面付出時(shí)間與精力，只要你不斷的在一個(gè)點(diǎn)上精進(jìn)，一定會(huì)有所結(jié)果的。

視力下降的根源在于，睫狀肌痙攣眼疲勞引起假性近視，假性近視不及時(shí)防控，慢慢演變?yōu)檩S性真性近視。

控制度數(shù)核心要去鍛煉睫狀肌，恢復(fù)睫狀肌彈性解除假性近視，不然度數(shù)會(huì)進(jìn)一步增高。

恢復(fù)正常視力，必須做眼球回縮訓(xùn)練，讓眼軸恢復(fù)縮短。

在網(wǎng)上看到了好多的視力恢復(fù)的案例，解決近視視力問題，都和自己堅(jiān)持的鍛煉有關(guān)系。最好最健康的選擇是做眼球內(nèi)縮訓(xùn)練。

現(xiàn)在各種視力調(diào)理機(jī)構(gòu)，各種中醫(yī)中藥按摩眼貼，也有宣傳介紹可以恢復(fù)視力的，但更多的是靠外力來干預(yù)眼睛，并沒有讓眼睛主動(dòng)鍛煉起來。那么到底什么方法才是效果最徹底的提升視力呢？

通過仔細(xì)了解發(fā)現(xiàn)，很多視力保健調(diào)理按摩，還有中藥敷貼、眼貼眼罩等，他們只能緩解眼疲勞，恢復(fù)部分眼疲勞導(dǎo)致的視力下降。不能把視力恢復(fù)到理想狀態(tài)！視力能輕微提升，但是還不穩(wěn)定，很容易反彈！

我要找的是，讓眼睛能徹底能摘鏡的狀態(tài)?。?！而不是緩解眼疲勞！！

如何徹底的去恢復(fù)睫狀肌彈性？如何做眼軸回縮訓(xùn)練？終于有一個(gè)理論吸引了我，就是做眼睛晶體操，做眼睛動(dòng)感練眼，最有效的訓(xùn)練工具就是眼軸回縮訓(xùn)練鏡（霧視訓(xùn)練鏡）。

眼睛晶體操，聽起來很高大上，其實(shí)操作很簡單，就是遠(yuǎn)進(jìn)交替的來回去看，讓眼睛內(nèi)的肌肉像做體操一樣，不斷放松緊張，激活活力與彈性。

動(dòng)感練眼，就是主動(dòng)的望遠(yuǎn)聚焦，動(dòng)感練眼，聽名字就知道，練眼的時(shí)候，一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>

關(guān)于近視恢復(fù)的原理，還有一個(gè)理論不得不提，那就是近視離焦效應(yīng)。

近視了，成像的焦點(diǎn)在眼睛視網(wǎng)膜的前方，不戴眼鏡的狀態(tài)下，看東西都是模糊的，霧蒙蒙的狀態(tài)。在這種霧視的狀態(tài)下用眼，慢慢的就可以促進(jìn)眼軸的回縮。

理論上講，近視了，不戴眼鏡對(duì)提升視力是有好處的，但是現(xiàn)實(shí)中很多人沒有這樣的認(rèn)識(shí)，摘下眼鏡是看不清楚的狀態(tài)就不再堅(jiān)持了。

剛才上面講的，用離焦訓(xùn)練的方法鍛煉眼睛，這個(gè)離焦必須是全離焦才有足夠的訓(xùn)練力度，并不是中心離焦或周邊離焦。

工欲善其事，必先利其器。要想有足夠的練眼力度，就要有好的練眼工具。

鍛煉眼睛的時(shí)候有個(gè)訓(xùn)練工具，叫霧視訓(xùn)練眼鏡。利用霧視眼鏡訓(xùn)練眼睛，實(shí)際上就是加大這個(gè)近視離焦的作用，從而促進(jìn)眼軸回縮，恢復(fù)視力水平。

凡是我覺得對(duì)眼睛有幫助的我都要試一試。于是馬上就購買了訓(xùn)練鏡。

剛開始聽到霧視眼鏡這個(gè)概念，心里想這不就是老花鏡么，在網(wǎng)上也有一種說法，是用老花鏡來鍛煉眼睛，我自己之前就試過，發(fā)現(xiàn)戴上老花鏡之后，眼睛特別的不舒服。

至于用老花鏡的鍛煉效果，也和一些人做過交流，很多人用老花鏡后出現(xiàn)重影、飛蚊癥的現(xiàn)象，我也不敢再堅(jiān)持下去用老花鏡了。

我看這個(gè)眼軸回縮訓(xùn)練眼鏡的介紹，是專門為提升視力鍛煉眼睛所設(shè)計(jì)的，還有研發(fā)專利，這應(yīng)該不是老花鏡，老花鏡是不可能申請(qǐng)專利的。

收到訓(xùn)練眼鏡之后，馬上戴上感受一下，戴遠(yuǎn)霧視鏡，是模糊的，畫面朦朦朧朧的，原來這就是為什么叫霧視訓(xùn)練的原因。

但是眼睛沒有不舒服的感覺，之前戴老花鏡，戴上之后眼睛感覺眩暈，戴這個(gè)訓(xùn)練鏡沒這感覺，能感覺到眼球受到推拉的感覺，還蠻舒服的。

近視霧視鏡的訓(xùn)練力度小，稍模糊一些，夾到近視眼鏡上面，生活工作也沒有多大影響，就是這個(gè)眼鏡的重量稍有點(diǎn)重，鼻子有些受壓迫的感覺，也沒辦法，這是水晶眼鏡，水晶對(duì)眼鏡還好呢，那就“享受”這個(gè)吧。

然后就開始了視力提升的訓(xùn)練了，開始鍛煉眼睛，做彈性訓(xùn)練，做聚焦訓(xùn)練，都是在霧視狀態(tài)下鍛煉眼睛。

每天抽時(shí)間直接戴著遠(yuǎn)霧視鏡訓(xùn)練，用近霧視鏡看電腦，近霧視鏡掛套眼鏡看電腦，感覺很好，效果顯著，用完感覺很放松舒服，瞬間感覺很清晰，馬上做閃亮延長訓(xùn)練。

看手機(jī)的時(shí)候也鍛煉起來，用遠(yuǎn)霧視鏡看手機(jī)，做眼球內(nèi)縮感訓(xùn)練，剛開始不適應(yīng)，要距離很近，慢慢的不斷適應(yīng)。后來把訓(xùn)練鏡掛在眼鏡上玩手機(jī)，加強(qiáng)效果。

鍛煉持續(xù)了100天，明顯的感覺視力比以前好了很多，到醫(yī)院驗(yàn)光，下降到了800度，新加深的100度近視恢復(fù)了。

訓(xùn)練眼鏡的說明書很詳細(xì)，上面有很多其他人的方法分享，我有時(shí)間的時(shí)間就拿來學(xué)習(xí)一下，看有沒有更好的鍛煉方法。通過學(xué)習(xí)別人總結(jié)的恢復(fù)實(shí)例，我自己總結(jié)了一些實(shí)用的訓(xùn)練技巧，在這里也分享給大家，希望參幫助到更多人。

1.減少戴近視眼鏡時(shí)間，要戴低度眼鏡，給眼睛恢復(fù)空間，高度近視可以戴低200左右的近視眼鏡（降低對(duì)眼鏡依賴，起緩降作用，防止反彈）；

2.多使用遠(yuǎn)霧視鏡鍛煉眼睛，戴著玩手機(jī)，做望遠(yuǎn)訓(xùn)練都很好，多做戶外體育活動(dòng)；

3.看電腦玩手機(jī)時(shí)做臨界點(diǎn)訓(xùn)練，人體自身是有恢復(fù)調(diào)節(jié)能力的；

4.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，比如維生素A、B1、B2、鈣、鐵、鋅等，都有好處；

5.每天二次專屬眼保健操，按摩眼睛周邊穴位，暢通眼睛血液循環(huán)。

前面一段時(shí)間的鍛煉，還是在邊學(xué)邊練，摸索著進(jìn)行。

100天降了100度，這效果我也很滿意的。

這時(shí)候的我已經(jīng)體驗(yàn)到了訓(xùn)練眼鏡的效果，也掌握了正確的訓(xùn)練方法，工具、方法都齊了，萬事俱備說干就干，接下來給自己加碼，加大訓(xùn)練力度，加長訓(xùn)練時(shí)間，爭取早日恢復(fù)啊。

我開始集中精力戴訓(xùn)練鏡練習(xí)，盡量多的增加練眼的時(shí)間。

戴訓(xùn)練鏡不影響工作學(xué)習(xí)，平時(shí)用手機(jī)和電腦的時(shí)候進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練，做眼軸內(nèi)縮感訓(xùn)練，同時(shí)堅(jiān)持睡覺前練上20分鐘。看電視看手機(jī)的時(shí)候同樣也戴霧視訓(xùn)練眼鏡，也算是做眼軸回縮訓(xùn)練了。

100天后，感覺視力又提升了很多。眼睛能自動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)縮感，去驗(yàn)光測(cè)視力，這次大幅度降度了，雙眼600度近視，左右眼各降了200度。

堅(jiān)持訓(xùn)練是有效的，更加堅(jiān)定了我的恢復(fù)信心，之后一直按照此方法訓(xùn)練。

平時(shí)就戴400度近視眼鏡，雖然看遠(yuǎn)不是很清楚，但因?yàn)檠劬?duì)鍛煉形成肌肉記憶了，需要看清楚遠(yuǎn)處時(shí)，就用大腦控制產(chǎn)生內(nèi)縮感，達(dá)到看遠(yuǎn)清楚的目的。

眼球內(nèi)縮感訓(xùn)練長了，次數(shù)多了，裸眼或戴著低度數(shù)近視眼鏡也能做眼軸內(nèi)縮短訓(xùn)練，這種眼軸內(nèi)縮感眼睛很舒適。

又過了四五個(gè)月練眼，又感覺比以前清楚了一些，戴400度近視眼鏡看遠(yuǎn)比較清楚了，去驗(yàn)光測(cè)視力，奇跡出現(xiàn)，雙眼425度，雙眼各降度康復(fù)175度。

從此平時(shí)就戴200度近視眼鏡，把練眼養(yǎng)眼形成一種習(xí)慣，又過去半年，感覺離正常眼很接近了，感覺戴200度近視眼鏡很明亮。驗(yàn)光，發(fā)現(xiàn)只有150度左右。從此不戴眼鏡，堅(jiān)持每天做訓(xùn)練，利用眼軸內(nèi)縮產(chǎn)生的閃亮做眼睛閃亮延長訓(xùn)練，感覺眼睛無比舒服。

堅(jiān)持了三個(gè)月，我的近視大概還有75度左右，用送的2.5米視力表，基本能看到1.0。

為了測(cè)到準(zhǔn)確的視力數(shù)，又到醫(yī)院去驗(yàn)光，單眼裸眼視力1.0，雙眼裸眼視力1.2，但是還有75度近視屈光度，醫(yī)生說已經(jīng)是奇跡了，現(xiàn)在屬于正常眼的范圍了，絕對(duì)的0屈光度的人很少很少。?

截至目前，我一直把訓(xùn)練鏡帶在身邊，有視疲勞就適當(dāng)戴一下，視疲勞馬上消失。

其實(shí)現(xiàn)在的社會(huì)，手機(jī)電腦，電子設(shè)備泛濫，人們的用眼壓力太大，就算是成年人，如果不注意用眼，視力一樣有下降的可能。

既然這樣，我也建議那些需要長時(shí)間用電腦用手機(jī)的朋友們，即便現(xiàn)在的視力水平正常，也可以考慮平時(shí)用電子產(chǎn)品的時(shí)候用了近霧視鏡防護(hù)用眼，提前預(yù)防近視的發(fā)生，預(yù)防近視的加深。

找到正確的方法，運(yùn)用上高效的練眼工具，堅(jiān)持下去，一直堅(jiān)持下去，形成習(xí)慣，這就是我的經(jīng)驗(yàn)之談。

分享到最后，我由衷的感謝訓(xùn)練眼鏡的發(fā)明人，也特別感謝在我訓(xùn)練期間給我技術(shù)支持的群主，也感謝一下我自己，這么長時(shí)間的堅(jiān)持練眼，也是真的不容易，一般人很難堅(jiān)持下來。

近視不是短時(shí)間形成的，恢復(fù)視力需要時(shí)間和耐心。

希望大家給自己一些時(shí)間，多一些耐心與行動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉終將讓你的視力恢復(fù)清晰。

加油吧親們！馬上行動(dòng)，相信你也能創(chuàng)造奇跡！