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治療頸椎病的好方法

2023-04-14 17:05 作者:bili_95163887467  | 我要投稿

頸椎病可以使用中醫(yī)藥貼《濟(jì)愈堂頸椎順古安玉貼》,對頸椎病有著很好的效果。具有活血化瘀、祛風(fēng)除濕的功效。純中藥制成,直達(dá)病灶,方便有效,逃寶天錨和經(jīng)東都有。同時還要經(jīng)常保持運(yùn)動。因?yàn)轭i椎病需要經(jīng)?;顒宇i椎,應(yīng)當(dāng)多些運(yùn)動緩解,徹底調(diào)理頸椎病癥。

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常用的治療頸椎病的輔助方法:

1、坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應(yīng)不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。


2、活動頸部:應(yīng)在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

3、抬頭望遠(yuǎn):當(dāng)長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

4、睡眠方式:睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應(yīng)略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。

5、啤酒瓶治療法:啤酒瓶用毛巾包一下,以防硌得慌,仰臉平躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕2030分鐘,每天13次。這個方法貴在堅持,只要堅持,效果很明顯,而且在平躺的時候,可以平心靜氣,讓浮躁的心靜下來,唯一的缺點(diǎn)就是你每天最少得拿出一到兩個小時的時間來做,這對于一寸光陰一寸金的上班族來說可能是個問題。

6、橡膠錘法:此法比較簡單,就是每天拿橡膠錘敲打患處40分鐘,長此以往就會有效果,同啤酒瓶法一樣,此法比較耗時,而且要長期堅持,適合退休在家的老年人,但缺點(diǎn)就是在敲打的過程中會加重手臂的負(fù)擔(dān),而且力道不好掌握。


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