10.20

早上時(shí)間太趕了，就沒有吃

中午：

西葫蘆，黃瓜，胡蘿卜，紅薯，雞蛋混煮

一個(gè)香蕉，半個(gè)榴蓮酥，兩片全麥面包

晚上：一份大米，一份糖醋肉，一份青菜（萵筍和茼蒿，給雙拼了）又加了一個(gè)大鴨腿，最貴的一頓飯，十五塊大洋，不過(guò)昨晚就想吃肉，好爽，hhh

運(yùn)動(dòng)：帕梅拉20分鐘

今天上午：半個(gè)胡蘿卜，一個(gè)蘋果，三個(gè)棗，兩片生姜混煮

一個(gè)肉松餅，好好吃

中午：炒雞蛋（三個(gè)小雞蛋），清炒萵筍和胡蘿卜絲，清炒萵筍葉，一個(gè)鱈魚腸，三片黑麥列巴

晚上：一袋蛋白粉，兩塊黑麥面包

運(yùn)動(dòng)：跑步