- 消極偏見

- 人對不好的現(xiàn)象更加的警覺，即，極度排險

- 雞毛蒜皮的事消耗了許多的精力和時間

- 越是想抑制焦慮，結(jié)果往往會讓你更加焦慮

- 這些會加深焦慮信號，即，喂猴子

- 越是焦慮，則越不會去解決，常常會選擇解壓行為（色情、喝酒）

- 對興奮的渴望是人類強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力（比如錢）

- 人真正渴望的是錢、色情帶來的精神刺激

- 這種往往解決不了腦子里的猴子

- 很少人選擇通過冥想解壓

- 去掉猴子狀態(tài)的方式

- 做事，關(guān)注外界，方法，想123，立刻去做

- 默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)

- 一個人坐在那里，即使什么事都不干，大腦腦電波仍然存在

- 可以獲得快樂，也可以想到不好的事情

- 靜止到全力專注，其耗能水平也一樣

- 即使在休息，大腦任然運(yùn)轉(zhuǎn)

- 心流理論，flow state，流動的狀態(tài)

- 達(dá)到此境界，將會進(jìn)入化境

- 此狀態(tài)下，做任何事都會得心應(yīng)手，能量高度集中，感覺不到辛苦

- 這會增加對未來的預(yù)測和信息處理能力

- 各類正向激素提升

- 佛教入定的狀態(tài)可達(dá)到這種境界