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擁有健康腸道的人更容易長壽，經(jīng)常便秘、腹瀉、口干、口苦，如果您也有這些癥狀，說明您的腸道有健康的隱患。我給大家七點小建議，

　　一、少吃刺激性的食物，比如油炸、腌制和生冷的食物。

　　二、多攝入膳食纖維，粗糧、雜糧，

　　三、是量補(bǔ)充益生菌，可以吃些酸奶、奶酪等。

　　四、吃飯細(xì)嚼慢咽。

　　五、每頓只吃七八分飽。別暴飲暴食

　　六、飯后葛優(yōu)躺一會兒，再去散個步

　　七、作息有規(guī)律，保持良好的心態(tài)，希望這個視頻對您有用。