兒童近視眼增多不僅與長時間盯著電腦屏幕有關(guān)，更與接觸自然光太少有關(guān)。

　　不愛出去玩容易近視

　　青少年在室內(nèi)的時間太長會損害視力，增加近視危險。兒童近視眼增多不僅與長時間盯著電腦屏幕有關(guān)，更與接觸自然光太少有關(guān)。

　　看電視、電腦和手機等設(shè)備的時間過長，是導致近視的罪魁禍首之一。多項研究發(fā)現(xiàn)，如今的孩子在室內(nèi)時間更長，接觸自然光更少，導致近視的危險比長時間看書帶來的危險更大。因此，預(yù)防兒童近視，多去戶外是一項重要舉措。

　　父母應(yīng)做好監(jiān)督保護工作

　　兒科學會建議，父母們要規(guī)定孩子每天接觸電子產(chǎn)品時間不要超過2小時;盡量杜絕2歲以下嬰幼兒接觸電子屏幕，2-6歲兒童使用電子產(chǎn)品時間每次不宜超過30分鐘。

　　不論是面對屏幕或書面閱讀的時候，鼓勵孩子端正坐姿，一定不能躺著或歪坐在沙發(fā)里，保持與屏幕書本至少20英寸(約50cm)的距離。要注意每隔半小時閉眼休息2分鐘左右，并且經(jīng)常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤;也可以通過眺望遠處的景物來放松眼肌。

　　保證每天1-2個小時的戶外活動時間，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制視力問題的發(fā)生和發(fā)展。睡眠能夠調(diào)節(jié)身體各項機能，規(guī)律的作息可以減低近視的發(fā)生率，睡眠不足時身體容易疲勞，容易造成假性近視。

? ? ? ?及時補充視力營養(yǎng)

? ? ? 定期的補充視力營養(yǎng)素，增強眼部營養(yǎng)，預(yù)防近視。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間就可以了。同事的孩子就是這么服用的，視力一直很好。