“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”，秋分這天正好在秋季90天的中間，不僅平分秋色，而且平分晝夜、平衡陰陽(yáng)與寒熱。隨著秋分節(jié)氣的到來(lái)，氣溫也加速下降，此時(shí)寒氣侵入身體，極易使脾胃功能下降，從而引發(fā)腹瀉等胃腸疾病。

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那這個(gè)節(jié)氣我們需要注意什么呢？

預(yù)防秋乏，早睡早起

秋分之后，北半球白天變短，黑夜變長(zhǎng)，為了充足的睡眠，建議大家早睡早起，適當(dāng)午睡，不但可以防止秋乏，而且有助于降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。

預(yù)防秋燥，滋陰潤(rùn)肺

不同于夏的燥熱，秋分后的燥多是涼燥，容易引起干咳、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，在飲食方面可以適當(dāng)多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物來(lái)抑制秋燥，比如：蘿卜、藕、秋梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等。

預(yù)防寒濕，養(yǎng)護(hù)脾胃

秋風(fēng)陣陣，引來(lái)氣溫下降，天氣漸涼，由于胃腸對(duì)寒涼的刺激非常敏感，因此要注意養(yǎng)護(hù)脾胃。吃的方面應(yīng)適當(dāng)溫補(bǔ)，比如：南瓜、玉米、蘋果、木耳、香菇等溫和的食物，以保護(hù)脾胃和心血管。

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“自古逢秋悲寂寥”，溫度下降，花木凋零，人更容易產(chǎn)生抑郁的情緒，氣郁而血瘀，因此更容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，在此小卿建議大家一定要保持樂(lè)觀的情緒，安寧神志、舒暢心情，這是非常必要的哦~