多囊卵巢綜合征的注意事項

前陣子身體出現(xiàn)了一些小問題啦！然后去人民醫(yī)院檢查了身體。醫(yī)生說是月經(jīng)后錯，開了中藥在調理中??

醫(yī)生說這個問題現(xiàn)在很常見，但具體原因還沒有確定。往往跟大家的生活習慣息息相關！姐妹們不用害怕

出現(xiàn)這樣問題的姐妹們要注意啦，希望可以分享給大家讓大家也別太慌張，改善生活習慣，慢慢調理！更新一下，來姨媽了！接姨媽！

1、生活規(guī)律、早睡覺，每晚22:30以前上床睡覺

不熬夜

2、禁食生冷!!!清淡飲食，少食肥甘厚味（少吃外賣油大的食品）

3、鍛煉身體，保證每天30-40分鐘鍛煉時間(不必做劇烈運動)

4、調暢情志，保持愉快心情??

5、堅持記錄基礎體溫。(每天早晨醒后不起床，最好在同一時段，立即將水銀體溫計含于舌下，測量5分鐘，可在網(wǎng)上自行下載相關軟件或表格記錄)

6、每天兩袋科芙研Dci手性肌醇，幫助改善胰島素抵抗，平衡體內雌激素，改善月經(jīng)不調，提升卵巢功能。

總而言之，要做到“食飲有節(jié)，起居有?！?/span>

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