每次遇到生氣的時(shí)候，有些人就會「恐嚇」說生氣小心胸部生cancer。雖然大家都覺得這個(gè)玩笑夸張了，但大多數(shù)經(jīng)常生氣、焦慮的女生的確容易胸部莫名出現(xiàn)刺痛、腫脹。雖然沒有什么異常硬塊，但這個(gè)癥狀讓人不安，因?yàn)橛锌赡苣阋彩侨橄僭錾粏T。

乳腺增生發(fā)生率很高？

其實(shí)有70%以上，25-40歲的女性都有著不同程度的乳腺增生情況，有些會單側(cè)，有的兩側(cè)胸部都會有疼痛、乳頭溢液和出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)情況。普通的乳腺增生會隨著月經(jīng)周期、情緒起伏出現(xiàn)變化。大多數(shù)人只要月經(jīng)結(jié)束、情緒恢復(fù)穩(wěn)定后，胸部就會恢復(fù)柔軟。

乳腺增生會導(dǎo)致乳癌？

聽到乳腺增生，就會先緊張會不會因此出現(xiàn)病變導(dǎo)致癌癥，其實(shí)大多數(shù)乳腺增生是低危性的。之所以會出現(xiàn)乳腺增生，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素波動下產(chǎn)生的變化，是良性、可控的細(xì)胞變化，增生的是正常乳房組織，屬于女性的正常生理改變。只是小部分會是「非典型增生」，代表細(xì)胞的異常增殖，也是癌前病變的一種，就需要密切追蹤。

為什么說乳腺增生是被氣出來？

這個(gè)說法并不是沒有根據(jù)，除了普遍乳腺增生，不良情緒也是推動乳腺癌的因素。長期緊張、焦慮、煩惱、悲傷都會促使乳腺增生，因?yàn)樾睦镆蛩貢斐蓛?nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥，雖然生氣在所難免，但為了不可逆的病情，許多事情必須用樂觀的情緒去看待。

減少乳腺增生的方法

1 避免體重過重

過于肥胖會促進(jìn)體內(nèi)雌激素生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生。

2 控制雌激素?cái)z入

像是用雌激素喂養(yǎng)的家禽、含有雌激素的保健品

3 調(diào)整飲食

維持進(jìn)食富含膳食纖維的食物，例如新鮮蔬果、五谷雜糧，還有海帶、紫菜、蛋白質(zhì)、乳制品等可以預(yù)防乳腺癌的食物；內(nèi)臟、蜂膠、高脂肪食物慎吃。

4 定期檢查

雖然說乳腺增生是普遍的問題，但是不排除會發(fā)生病變，因此定期檢查是最好「抓住」問題的預(yù)防方法。建議從25歲開始就要日常自我檢查，然后至少3年做一次由專業(yè)醫(yī)療認(rèn)識進(jìn)行的臨床乳房超聲波掃描檢查，35歲以后則每年都進(jìn)行一次乳房檢查，如果有家庭病史的人更要注意。?