九段功

? ? ?九段功是太極拳基本功力的養(yǎng)成教育，從內(nèi)練出任、督兩脈氣的通路，外則養(yǎng)成「拉胯拔背」、做到「撐筋拔骨」改造身體筋骨的工程。

? ? ? 是配合呼吸來(lái)?yè)伍_筋骨，不是只有「呼吸」的唯一動(dòng)作，也不只是拉筋的體能訓(xùn)練，必須兩者合一最終練出全身的彈簧勁。

? ? ? ? ?重要關(guān)鍵在于「腰腿打直」，比喻騎馬動(dòng)作必須兩腿間含得住馬背，以后任憑馬匹如何跳躍，只要我們習(xí)慣它的動(dòng)作動(dòng)向就可以自在而不致摔下馬，所謂「人馬合一」太極拳「抽動(dòng)胯根」、「襠勁」乃至全身的整體勁可以藉由騎馬運(yùn)動(dòng)充分理解。

? ? ? ? 反之，坐在椅子上，不僅把尾薦骨壓住，彈簧力在此坐斷，而且造成兩腳移動(dòng)不靈活；好像坐在馬背上，馬一個(gè)蹦跳，很可能重摔下來(lái)，功法的差之毫厘，以后的體驗(yàn)甚至差之千里！