【跳繩瘦】 EP.2 如何正確跳繩和新手容易犯的錯(cuò)誤

• 正確的拿繩

• 繩子的長(zhǎng)度

繩把頂端在胸和肩膀之間。

• 跳繩的上肢姿勢(shì)

只用手腕的力量轉(zhuǎn)動(dòng)繩子

重點(diǎn)：膝蓋微曲，腳尖著地，垂直上下。