兩腿平行 不要太斜 不要側(cè)身 比肩膀?qū)?/p>

如果是進(jìn)攻型 大于90 防守型 小于90

啟動(dòng)步：中心壓右腳 蹬，測(cè)

進(jìn)階：球在哪里，右腳在哪里

什么時(shí)候架拍呢？

意識(shí)上要明確 先抬手 然后再側(cè)身

如何練習(xí)？

1. 定點(diǎn)架拍

保持不動(dòng)五分鐘

2.練熟之后：一步架拍

注意：1.軸作用 蹬轉(zhuǎn)?2.到位3.簡(jiǎn)潔