馬上就是大雪了，作為冬季的第三個節(jié)氣，代表著氣溫將越來越低，跟之前相天氣比更容易下雪，胃口也隨之大開，正是進補的好時節(jié)。

俗話說“大雪進補,開春打虎”，我們要在日常的飲食中多加注意熱量的補充，保證充足的營養(yǎng)，增加身體對寒冷的抵抗力，為深冬打好基礎。

帶魚

帶魚，是我們經(jīng)常食用的海洋魚類之一，其肉質(zhì)肥嫩、味道鮮美，富含多種礦物質(zhì)、維生素A、煙酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，不論是油炸、紅燒、煮湯，都是老少皆宜的美味菜肴。

裙帶菜

裙帶菜是一種常見的藻類植物，自宋代以來便有食用記載，其營養(yǎng)豐富，富含維生素A、鈣質(zhì)、碘元素、褐藻酸和巖藻固醇，適宜秋冬時節(jié)補充營養(yǎng)。

芋頭

芋頭又稱毛芋，是一種餐桌上的常見美食，其營養(yǎng)豐富，富含維生素B族、胡羅卜素、皂角甙、粘液蛋白，既是蔬菜又是糧食，搭配其他蔬菜和肉類，非常適宜減肥人群食用。

西葫蘆

西葫蘆又名角瓜，原產(chǎn)于北美洲，19世紀引入中國，因其營養(yǎng)豐富，深受大家喜愛。其富含維生素C、膳食纖維和鈣質(zhì)，更有這葫蘆巴堿種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，一般人群均可食用。