認(rèn)知行為療法怎么樣？ 在大眾了解的各種心理流派、心理療法中，認(rèn)知行為療法是是普遍認(rèn)為最科學(xué)，最有用的療法了，但存在著一些弊端。 認(rèn)知行為療法認(rèn)為，人的情緒不在于具體事情，而在于對事情的看法，觀點，可以通過改變認(rèn)知來降低情緒，消除癥狀，這個理論是1946年美國的貝克提出的，提出以后，被心理學(xué)界廣泛認(rèn)可，至今都是英語體系國家的主流心理咨詢技術(shù)，其他療法在這些國家基本就邊緣化了。 認(rèn)知行為療法最大的弊端，就是見效慢。比如很多心理疾病的核心是怕，有的來訪者知道因為什么怕，多數(shù)來訪者不知道為什么怕，反正就是怕，認(rèn)知行為療法沒有解釋為什么怕，就是不找怕的源頭的原因，這就為以后的復(fù)發(fā)埋下隱患。 另一方面，貝克雖然看到了心理疾病是自動化思維，但并沒有進(jìn)一步解釋自動化思維的原理，并沒有改變自動化思維的解決方法，導(dǎo)致來訪者只是當(dāng)時咨詢有效，過后又是原樣。 怕的源頭和自動化思維不解決，心理疾病就難以康復(fù)，就是這個認(rèn)為最好的理論也低效徘徊了70多年。 好在幾十年后，有了更科學(xué)的理論解釋，解決了這一難題。