從軍20年，留存在記憶里的事情有很多，經(jīng)過數(shù)十年的磨礪和大浪淘沙，當數(shù)五公里武裝越野刻骨銘心！

五公里武裝越野，是野戰(zhàn)部隊每個戰(zhàn)士必須完成的訓練科目，它的訓練強度是其它任何科目都無法比擬和超越的。一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里的及格時間是27分鐘，優(yōu)秀時間是21分鐘。

新疆喀什的夏天，中午的太陽象一只巨大的火球掛在天上，烤得人身上直往外冒油，就算干坐著不動，也會汗流浹背，連隊的五公里武裝越野往往就選擇在這個時候。作為連隊的文書，為了煉就一身過硬的本領，連長安排我到“尖子班”參加訓練，也就是說訓練的時間和強度要比其它的戰(zhàn)士高出一倍，甚至更多！

剛開始五公里武裝越野時，心里多少有點發(fā)怵。前面的一公里沒什么感覺，可跑著跑著就象有一座大山飛過來壓在身上，越來越沉重，兩腿象灌了鉛似的拖都拖不動，全力張開的大嘴連氣都喘不過來，這時，有的戰(zhàn)士倒在了地上，但很快就會被其它戰(zhàn)友架起來，拖著往前跑；有的機槍手實在扛不動了，時不時的會有一雙大手猛地伸過來接過機槍扛著就跑......連隊五公里越野的路上永遠不會有人被落下。日復一日，年復一年，五公里越野讓戰(zhàn)士們的身體輕盈如燕，走起路來象有一股風刮著似的，戰(zhàn)友們戲謔地說，只要經(jīng)常飽餐五公里武裝越野的這盆“硬菜”，那些400米，800米的障礙就是小菜一碟......

離開部隊以后，五公里越野伴隨我走過了很多地方，并滲透到血液之中，數(shù)十年來不拋棄不放棄,風雨同舟一路前行!

五公里越野流淌在血液里的是自律。當過兵的人嚴格自律，因為“四方塊”的軍旅生活，講究的是規(guī)矩。脫下軍裝以后，我給自己立下了一條規(guī)矩：無論春夏秋冬，風霜雪雨，一個星期至少要跑五天的五公里！目標定下了，沒有他人的監(jiān)督,持續(xù)與否關鍵在自律。天氣好的時候，在野外跑，三伏天時選擇在傍晚跑，下雨時就在健身房的跑步機或者家里跑。直到今天，記不清有多少次的自找理由想放棄，數(shù)不過來有多少次想打退堂鼓、而羅列了種種的借口......三十多年過去了，今天回過頭一看，原來數(shù)十年前的五公里武裝越野收獲的不僅僅是自信，而是流淌在血液里的自律!( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

上世紀九十年代，我在辦公室工作，由于長年伏案與文字打交道，一度時期被膽囊炎和胃病所困擾。走進醫(yī)院后，大夫告訴我，膽囊炎和胃病是三分治七分養(yǎng)，關鍵在養(yǎng)！

更讓人痛苦的是，因為膽囊炎的原因，肉不能吃多一點，雞蛋幾乎不敢碰，否則，吃下去不到一個小時立馬見效，讓人痛不欲生。

那年下屬單位辦了一個紅磚廠，主要生產(chǎn)銷售頁巖磚。因為我是單位最年輕的干部之一，故被委派到磚廠任供銷廠長。所謂的供銷廠長就是賣磚和購買廠里需要的一些生產(chǎn)上需要的配件，如燈泡、機械螺絲等、“光桿司令”一個。磚廠距縣城五公里多，配給供銷廠長的是一輛輕便飛鴿牌自行車，從此以后，我騎著那輛自行車從廠里到縣城，再從縣城到廠里，每天往返好幾趟。

記不清有多少次，自行車壞了，磚機也出了問題急需配件，我立即跑步到縣城購買零件又跑步送回到廠里，來回兩個五公里.......當了近兩年的銷售廠長，為了給廠里節(jié)省開支，我背著配件跑了好多個五公里，從沒亂花廠里一分錢。我的信條是：錢要花自己的，睡覺才安穩(wěn)！

五公里越野流淌在血液里的是堅韌。2000年初，為了學習和寫作方便，我私人購買了一臺電腦，但只會上網(wǎng)瀏覽新聞，打字寫作一竅不通。為此我多次到打字服務部去向那些打字員請教，因為不會拼音，只能用五筆。

我將鍵盤上25個有效字母標注的198個字根，分成橫、豎、撇、點、折五大類寫在五張小卡片上，在每天的五公里越野時，邊跑邊背，背熟一個字母鍵盤上的字根后，立馬在電腦上練習；堅持每天背記一個鍵盤上的字根。如果白天沒有背熟，晚上加班背熟才能睡覺。一個月后，當我第一次完完整整的在電腦上打完自己的一篇千字文稿時，激動得流下了眼淚，因為在這一個月的日子里，無論是坐公共汽車、火車、還是下鄉(xiāng)的路上，只要是閑暇的時間，我都在記字根，其中的酸甜苦辣只有自己才知道。

2008年初,為提高自己的生活質(zhì)量,我邊看視頻邊練習,自學健身并定下目標：在半年內(nèi)要將自己的“一塊”腹肌變成“六塊”以上！

我買來了健腹輪，拉力器（繩），臂力棒等簡易的健身器材，在每天五公里越野的基礎上開始了艱難的“腹肌重生”運動。健身的第一個月，每天跪推200次健腹輪，做1000個俯臥撐，高抬腿1000次仰臥起坐300個。第一天下來，腹痛得腰都直不起來，因為推健腹輪對腹肌的拉力很大，我咬著牙堅持著，兩天、三天、又一個三天，再一個三天......半年的時間到了，當我第一次將有六塊腹肌的健身的圖片，發(fā)到“小米運動”圈時，一下子就收到了100余個贊和20來個粉絲。“圈友”問我半年時間怎么練成的，并討教所謂的經(jīng)驗時，我羅列了上述運動項目及數(shù)量給他，“圈友”一看嚇得轉身就跑：看到你的每日，計劃我放棄了。

有人說，“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。”這句話用在健身上既生動又形象，要腹肌重生，單就打破的過程就是艱難而痛苦的，既然作出選擇， 那就勇往直前，重建肌體機能，讓人由內(nèi)致外，煥發(fā)新的活力。

五公里越野流淌在血液里的是永不言敗?！栋差D一個人的時光》中有這樣一句話：一個人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場充實、美妙、精彩紛呈的冒險。

上世紀九十年代末，我從軍事機關調(diào)任到地方文化部門主管業(yè)務，到任的第一天，局里召開了所屬單位領導的和局機關全體工作人員的小型歡迎會，有關部門領導介紹完我的情況后，下屬單位的領導竊竊私語：來了個當兵的管業(yè)務？！聲音雖然很小，但我卻聽得十分清楚。

透過會議室那一雙雙眼睛，我清清楚楚的看到了寫在那一張張臉上的兩個字：質(zhì)疑。

在自尊受到嚴重挑釁時，作為退役軍人可走的路只有一條：不拋棄不放棄，勇于亮劍！

我在服役期間，基本上都是從事與文化相關的工作，吹拉彈唱、琴棋書畫雖不精通，但也略知一二，后來經(jīng)過反復調(diào)研，針對分管工作的特點，大刀闊斧地進行了相應的改革，突破了文化發(fā)展的瓶頸。兩年以后，取得了明顯的實效：分管的電影工作被評為全國的先進單位；設立的“邵子南文藝獎”在全國引起反響，1998年，著名音樂家、原中央歌舞團團長，文化部藝術局辦公室主任周巍峙親臨現(xiàn)場；當年我也榮幸的被推選為區(qū)作家協(xié)會主席，同時被評為全市的文化先進工作者......年終總結時，會議室那一雙雙曾經(jīng)質(zhì)疑的眼神一掃而光，繼而滿含著的是信任和折服！

作者：劉長青

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