徐 軍

我在大學(xué)里給學(xué)員們講解“和諧之道”的時(shí)候，會(huì)著重強(qiáng)調(diào)一個(gè)概念，就是一個(gè)人一生中最難做到的和諧，就是“身心和諧”，也就是西方人說(shuō)的 “靈與肉”的完美結(jié)合，就是身與心是一體的。當(dāng)身體有病痛時(shí)，便會(huì)影響到心情；而心有不良情緒，也會(huì)影響到健康。身心和諧，才有利于我們的學(xué)習(xí)、工作、生活。

現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)受到情緒的影響，一旦情緒難以控制就會(huì)影響健康，嚴(yán)重的還會(huì)引起某些疾病。緊張、壓抑、焦慮、恐懼、憤怒等不良情緒是健康的大敵。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析，人在恐懼或悲痛時(shí)，胃粘膜會(huì)變白，胃酸停止分泌，會(huì)引起消化不良；焦慮、憤怒、怨恨時(shí)，胃粘膜會(huì)充血，胃酸分泌增多，長(zhǎng)期如此可導(dǎo)致胃潰瘍。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等，則會(huì)引起血壓升高。長(zhǎng)期的壓抑不滿，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥。

我曾經(jīng)的一位女同事，人長(zhǎng)得乖巧，顏值也高，生活、工作各方面都很順利，丈夫很體貼、也很遷就她。知道她的脾氣不好，每次爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，丈夫都會(huì)忍著謙讓她，都相安無(wú)事。

有一天，他們倆又因?yàn)橐恍┬∈鲁称饋?lái)，這回丈夫真得來(lái)氣了，彼此都不讓?zhuān)匠吃絻?，氣頭上，丈夫揚(yáng)手打了他妻子一巴掌。這一個(gè)耳光下來(lái)還真不得了，妻子從小就倍受父母寵愛(ài)有加、如白雪公主般呵護(hù)長(zhǎng)大的，她從來(lái)沒(méi)想過(guò)丈夫竟然會(huì)打自己，又急又氣又怨之下，一時(shí)急火攻心，當(dāng)場(chǎng)暈倒在地。丈夫見(jiàn)妻子暈倒，嚇得連忙送妻子上醫(yī)院。雖然經(jīng)過(guò)搶救保住性命，妻子卻落下了嚴(yán)重的后遺癥。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這件事的教訓(xùn)太深刻了，一時(shí)的急火攻心竟然導(dǎo)致了這么嚴(yán)重的后果，怎能不提醒自己，在日常生活中要學(xué)著拓寬心量、開(kāi)闊忍讓呢？古有曰：“致壽之道有四：曰慈、曰儉、曰和、曰靜?！蹦軌蜃龅酱葠?ài)、儉約、和氣、安靜，自然身心安寧，長(zhǎng)壽安康了。

發(fā)脾氣不好，壓抑也同樣損傷身體。二十多年前我原單位有一對(duì)夫婦，妻子經(jīng)常有事無(wú)事就對(duì)丈夫嘮叨埋怨，丈夫不愿和她頂嘴，但一直忍辱負(fù)重、壓抑心情，氣發(fā)泄不出來(lái)，就自己生悶氣。后來(lái)，這位先生身體越來(lái)越不好，幾年后體檢居然查出肝部有嚴(yán)重的疾病，連帶消化系統(tǒng)、腎臟等也有了嚴(yán)重的病理情形。出外游玩，不到兩百米的距離他就體力不支得歇上三次，那時(shí)候他才四十幾歲。

中國(guó)自古就注重養(yǎng)生，許多醫(yī)學(xué)典籍里都有記載關(guān)于修身養(yǎng)性之道。

外累由心起，心寧累自息。名醫(yī)《敘病論》醫(yī)文中說(shuō)道：“世人不終耆壽，咸多夭歿者，皆由不自愛(ài)惜，忿爭(zhēng)盡意，邀名射利，聚毒攻神，內(nèi)傷骨體，外乏筋肉，血?dú)鈱o(wú)，經(jīng)脈便壅，內(nèi)里空疏，惟招眾疾，正氣日衰，邪氣日盛矣。不異舉滄波以注爝火，頹華岳而斷涓流，語(yǔ)其易也，甚于茲矣?！闭f(shuō)是世人多數(shù)不到高壽就早死，是因不知愛(ài)惜身體，忿恨相爭(zhēng)，爭(zhēng)名奪利，這等于聚集毒物攻擊自己的精神。對(duì)內(nèi)損傷了骨髓，精力消耗殆盡，經(jīng)脈便被堵塞，體內(nèi)空虛不實(shí)，招來(lái)各種疾病。正氣一天天衰竭，邪氣一天天興盛，這時(shí)疾病摧殘起人的生命來(lái)，就像用滄海之水去滅小火把，推倒西岳華山去堵塞細(xì)流那樣，要說(shuō)容易，實(shí)際上還勝過(guò)這種情形。

凡事慎于始，能在孩童時(shí)期就學(xué)習(xí)克治習(xí)氣，培養(yǎng)沉穩(wěn)，開(kāi)闊心境，長(zhǎng)養(yǎng)德行，成年后自然不易動(dòng)怒、輕躁。呂近溪《小兒語(yǔ)》中，便有“一切言動(dòng)，都要安詳。十差九錯(cuò)，只為慌張?！薄跋葘W(xué)耐煩，快休使氣。性躁心粗，一生不濟(jì)?！钡鹊慕陶d，《弟子規(guī)》也教導(dǎo)我們“恩欲報(bào)，怨欲忘。報(bào)怨短，報(bào)恩長(zhǎng)?！边@是在自小的修身中，自然達(dá)到養(yǎng)生的效果，身心一同健康發(fā)展。

許多人明知發(fā)脾氣不好，卻做不到心平氣和，這種情況下，我們的不良情緒將如何排解呢？

有些朋友要發(fā)脾氣前，會(huì)找借口離開(kāi)到其他地方，時(shí)間久了氣便也消了；而有的朋友內(nèi)心郁悶時(shí)，便會(huì)去反思內(nèi)省，找到使自己不快的原因，放寬心胸，比如站在對(duì)方的角度上思考；又或者有的朋友干脆不去想，直接去旅游放松心情；也有朋友用忙碌而充實(shí)的生活來(lái)忘掉悲痛，比如做義工、獻(xiàn)愛(ài)心；有些人實(shí)在忍不住，干脆關(guān)在房間里大哭一場(chǎng)，讓情緒能發(fā)泄；又或是唱唱歌，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；也有用懺悔與祈禱的方式來(lái)解憂去煩惱。如此等來(lái)排解內(nèi)心的不良情緒，效果都挺好。故有曰：“人有拂郁，先用一‘忍’字，后用一‘忘’字，便是調(diào)神和氣湯?！?/p>

心中有壓抑還是發(fā)作等不良情緒，都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”常提醒自己放寬心量，克制情緒，謙卑待人。將埋怨與責(zé)怪的心，反過(guò)來(lái)求自己的過(guò)錯(cuò)，心也更加平和，自然對(duì)健康有益。當(dāng)心漸漸趨于安定平和時(shí)，身體也會(huì)更加舒緩，放松精神，身心柔和、安康。

有人將人生的財(cái)富、學(xué)位、名聲等等，比喻成“0”，而將健康比作最前面的那個(gè)“1”，當(dāng)失去健康時(shí)，后面有再多“0”，也沒(méi)有實(shí)際用處。平和心境養(yǎng)身心，讓我們保持心志和順，能夠恬淡自守，精神清靜，身體會(huì)更健康，生活也會(huì)因心境的平和，變得更加溫馨和美好。

作者簡(jiǎn)介：徐軍，大學(xué)教師，中國(guó)鐵道出版社《現(xiàn)代推銷(xiāo)實(shí)務(wù)》主編，中國(guó)微型小說(shuō)學(xué)會(huì)會(huì)員，中央人民廣播電臺(tái)新鮮早世界欄目首屆最受聽(tīng)眾和讀者歡迎的十五位作家之一，在全國(guó)數(shù)十家報(bào)刊雜志和國(guó)家級(jí)網(wǎng)站上發(fā)表了數(shù)百篇作品，其中數(shù)十篇作品在中央人民廣播電臺(tái)、紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利七十周年等各項(xiàng)征文大賽中獲獎(jiǎng)。

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