步行鍛煉，盡情體驗“提頂立腰”的感覺，甩開“太極走”的步伐。

人無論是走路還是站立，只要挺胸抬頭直起腰來就顯得很有精神。看！軍營的士兵，踢正步的時候，昂首挺胸，步幅步頻都要規(guī)范到位，甩手回眸都要統(tǒng)一高度統(tǒng)一方向?？?a target="_blank">軍人列隊，齊步行進(jìn)就是一種精神享受，感覺振奮。每逢國賓入境，國家領(lǐng)導(dǎo)人陪同檢閱儀仗隊時，儀仗兵那整齊的隊列，昂揚(yáng)的儀態(tài)，洪亮的口令，雪亮的指揮刀，展示了國威，振奮了軍威，讓人們久難忘懷。

習(xí)練太極拳要求“提頂立腰、含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田”，吳式太極拳更是要求打太極拳要“松、柔、圓、緩、勻”，以意念引領(lǐng)肩手足背首循勢緩行，全身經(jīng)絡(luò)節(jié)節(jié)貫通，氣血充足,皮膚滋潤。原來彎不下的腰經(jīng)過鍛煉，兩腿挺直雙手指尖可以觸地了。學(xué)習(xí)太極拳走路站立，關(guān)注身姿后，體會漸漸深刻。

在路上步行，迎面而來的行人，行路匆匆，一閃而過。偶爾見一時尚的陽光女孩腰板溜直，體態(tài)婀娜，蓮步輕搖，不窺面容，就感覺美意迎面而來。如果她走一步扭三扭、彎三彎，撓首弄姿，散漫輕浮，再是青春靚麗，也無美感，反而讓人厭惡。學(xué)舞蹈的女孩，首先在氣質(zhì)上就獨(dú)占鰲頭，就是因了她們挺直的身體,站有站像，坐有坐像，走有身姿，長腿細(xì)腰反倒成了陪襯。

“凍死迎風(fēng)站，餓死不低頭?！憋@示了一個人的氣節(jié)?！耙粋€聲音高叫著，爬出來吧！給你自由！人哪能低下高貴的頭！”顯示了革命者寧死不屈的英雄氣概。低頭哈腰給人一種馴服屈就，萎靡不振，頹唐退縮的感覺。

“提頂立腰”就是給人以希望，給人以自信，給人以自立，給人以自強(qiáng)，給人以自尊，讓人挺起腰桿發(fā)揮自己的能力奔向明天。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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