逆呼吸，

出神奇，

健康身體精神怡。

舒通陰陽路，

去腐育生機。

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降后脊，

升前膝，

中空玉柱通天地。

天始緊后腰，

地終前中臍。

//

呼裹腰，

吸收臍，

上降下升團身軀。

身體互松緊，

從外向心聚。

//

弓上身，

蜷下體，

身軀松軟一灘泥。

氣力在丹田，

腹部行呼吸。

//

凝外景，

覺身氣，

精神靜止平境里。

景物全幽然，

全身隨呼吸。

//

緊命門，

收神闕，

百會涌泉兩相吸。

神無有世界，

心空有精氣。

//

神明靜，

空身體，

陰陽之氣互變意。

向外散全像，

向內(nèi)聚心地。

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居宇宙，

意全息，

行走道路用神氣。

流變空中飄，

人物清明里。

2014.1.18

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