人們常常覺得自己不快樂，有人甚至覺得煩惱纏身，無論怎么轉(zhuǎn)移注意力，總是“才下眉頭，卻上心頭”！不快樂的根源是：

人們的實際情況沒能達到其期望的程度，卻不愿意接受這實際情況！

例如，一個學生想上清華大學，但他的高考成績只能上復旦大學或南開大學，而且的確又被復旦或南開錄取了，他心里若能接受這個結(jié)果，復旦、南開都是享有盛譽的名校，自己進這樣的學校，一樣能實現(xiàn)自己的抱負，那么，他必然會非常開心，盡管現(xiàn)在沒進清華，但碩士、博士階段仍有機會到清華。相反，若是除了上清華，其他什么結(jié)果都不接受，他會快樂嗎？

婚戀方面也是如此，非某人（或某種條件的）不娶或不嫁，結(jié)果遇到的不是那個人或都不符合那個條件，其結(jié)果可想而知。

找到了原因，要快樂起來就容易了：

1，承認現(xiàn)實，從壞心情中恢復過來，必須改變自己，隨遇而安。必須明白：( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

心態(tài)主要是自己創(chuàng)造的，心態(tài)是由所規(guī)劃的生活方式和對這種生活方式的反應組成的。

2，理解你的期望與與其實際結(jié)果之間的關(guān)系。

無論何時，你期待著生活會是某種情況，結(jié)果卻不是，就會煩躁不安，就會痛苦。但從另一方面看，干脆放棄先前的期望，按照生活的實際情況接受這個結(jié)果，就會一下子釋然，輕松起來。過于執(zhí)著會導致壓力太大，放松自己才能放飛心情！

3，劃出一個“無期望日”來練習如何獲得快樂。

那一天，不要指望人們對你態(tài)度友好；如果真的不友好，你不會吃驚或氣憤；如果相反，你會非常高興。不要指望不出現(xiàn)麻煩；因此，出現(xiàn)麻煩時，你會提醒自己：又一個難關(guān)我要攻克了（體現(xiàn)我的價值的機會到了）！

如果你用這種方式對待每一天，就會注意到，原來生活能夠如此的美好！不要與生活作戰(zhàn)，而要與生活共舞！隨著這樣的練習不斷地進行下去，很快，你的整個生活就會變得輕松愉快；而當你輕松愉快的時候，生活的樂趣將會大得多！

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