今天是5月6日，星期六，立夏，農(nóng)歷三月十七。

立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣。

在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。

人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。

立夏，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣，暑易入心”。

因此，值此時節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

立夏是夏天開始的標志，夏氣通于心，此時我們的養(yǎng)生重點應轉(zhuǎn)移到“養(yǎng)護心臟”方面，否則容易耗傷心血。

五行里，紅色的食物養(yǎng)護心臟，具有養(yǎng)心作用的食物有很多，心臟屬火，對應的是紅色，跟綠色食物相比，紅色可能沒那么多，但也不算少，豬牛羊等紅肉、紅小豆、紅辣椒、紅棗、西紅柿、莧菜、山楂，草莓、紅心火龍果、櫻桃、枸杞子等食物都是紅色的，可以養(yǎng)心。

漸漸明亮的晨光灑下，將睡意與困頓一掃而空，讓心情隨著每道營養(yǎng)早餐的到來，

那么具體該怎么做呢？

還是記得這個夏天每天早上喝點姜湯…

營養(yǎng)早餐 【黑芝麻+蛋白粉】

自定義營養(yǎng),為健康加餐

用芝麻糊喚醒一天，美好生活自然“糊”不了

你只要準備做好一份淮山薏仁黑芝麻糊制作過程

1.將10g淮山去皮洗凈，切丁以清水煮熟，并濾干備用。

2.以攪拌機將17.5g淮山、12.5g薏仁；淮山薏仁與17.5g黑芝麻打磨成細粉。

3.將打磨的細粉加水并加入煮熟的淮山，以文火邊煮邊攪拌。

4.在40度時可將1勺蛋白粉加入煮成的淮山黑芝麻!糊中拌勻，即可食用。

黑芝麻補腎，淮山薏仁（最好是買回家放?炒熟，這樣沒那么寒涼）排濕，蛋白粉補充營養(yǎng)加強身體免疫力

健康的四大基石是什么？

1.有氧的運動

2.合理的膳食

3.充足的睡眠

4.愉悅的心情

健康資訊，做自己健康的第一責任人

1） 新浪健康：疲勞已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常態(tài)。

研究發(fā)現(xiàn)，長期疲勞會削弱神經(jīng)系統(tǒng)的自我修復能力，實實在在的傷害大腦，嚴重的疲勞甚至讓人身心崩潰，引發(fā)疾病甚至猝死。對于體力勞動者，睡一覺最適用。而腦力勞動者需要多換換腦子。

2）科技日報：運動強度越高，免疫細胞從儲存器官轉(zhuǎn)移到血液中的數(shù)量就越多，僅10分鐘的輕度或中等強度運動就會促進血液中免疫細胞數(shù)量的增加，這對防癌、抗癌至關(guān)重要。

3）有氪：為了增肌減脂突然將【西式沙拉】作為主食的大多數(shù)人，很容易陷入【暴食】危機。

吃草式減肥帶來的巨大熱量缺口，會衍生出對食物的巨大渴望。

而家常菜作為陪伴了國人幾十年的日常飲食，只要適當?shù)目刂朴望}、改變碳水蛋白質(zhì)的攝入比例，就能夠更持久的維持進食時的心態(tài)平衡，達到持續(xù)效果。

4）《國民營養(yǎng)科普叢書》：鈣與鉻的攝入量均與視力相關(guān)。

鈣質(zhì)攝入不足引起鞏膜彈性減退、晶體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，從而導致近視。

鉻是胰島素的輔因子，它的缺乏會導致胰島素活性減退，對糖代謝的調(diào)節(jié)能力下降，致使攝入的糖不能正常代謝，迫使眼睛的屈光度改變，最終形成近視....

請多愛自己，你很自然的，就會變得沉靜安詳，慈悲大愛，這個能量就可以完全的在你身上美定下來，你的身心都會發(fā)生非常多的讓你想象不到的良好的變...

愛是一種能力，它不是一種感覺，不是一種狀態(tài)，不是一個巧合，也不是一個現(xiàn)成品，是通過與他人的連接來超越自我局限的能力，他需要在現(xiàn)實中學習，也能夠通過學習提高。

既然改變不了世界，不如試著改變自己的內(nèi)心，生活總是苦多樂少，我們所要做的是允許一切發(fā)生，允許順風順水，也允許事與愿違，放平心態(tài)，接納生命的全部...

生命是自由意志和命運的兩者結(jié)合....

是的，你的身高是你的命運

而你的體重，是你的自由意志

時入立夏，萬物繁盛。

所有美好都在升溫，所有快樂都被延長，在這個熱烈的夏日，如夏花般燦爛，奮發(fā)向上，恣意生長！

而變得更加美好，工作效率直線提高

告別那段草長鶯飛的歲月，迎來熾熱的陽光、滿園的芬芳，

萬物逐漸趨于成熟，再耐著性子等等，靜待時間結(jié)出美好，與你共同收獲~

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.efolxx85b.com/sanwen/vqqfmkqf.html