2018年7月15日星期日，朝槿社會服務(wù)實(shí)踐隊(duì)為蓮塘小學(xué)四年級班安排的早上第二節(jié)課是武術(shù)課。今天的武術(shù)課的教授內(nèi)容是五步拳，由支教組的組員李華珠和鐘夢婷教同學(xué)講授。

為了讓同學(xué)們活動開身體，防止等一下學(xué)動作的時候由于用力過猛導(dǎo)致肌肉拉傷等問題，李華珠小老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了熱身運(yùn)動。先是原地跑步，總共兩組，每組兩分鐘。原地跑步能讓同學(xué)們活動筋骨，并讓身體熱起來，讓動作做得更加到位。隨后是頭部、肩部、手部、腰部、膝蓋、等身體各個關(guān)節(jié)的運(yùn)動，運(yùn)動關(guān)節(jié)能夠激活身體各個通過跑步無法激活的部位，使身體更加靈活。

進(jìn)行完簡單的熱身以后，鐘夢婷小老師作為主講老師先為學(xué)生們演示了一遍五步拳。這套五步拳雖然看起來復(fù)雜，實(shí)則并不難學(xué)，小老師為學(xué)生們定下目標(biāo)——學(xué)會五步拳后在文藝匯演上為大家展示自己的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生們聽了，表示會認(rèn)真學(xué)，好好練，爭取拿出最好的面貌向大家展示自己學(xué)到的五步拳。

五步拳，顧名思義就是有只有五步的一套拳法，分別是左弓步摟手沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、仆步穿掌以及虛步挑掌。為了是拳法更加流暢連貫，在各個步法中又加入了預(yù)備式并步抱拳、彈踢沖拳、提膝穿掌和收式并步抱拳四種過渡拳法。為了使同學(xué)們能夠記得更加牢固，小老師決定先教第一第二種步拳以及這兩個步拳之間的過渡拳，并且通過反復(fù)練習(xí)的方法加深同學(xué)們的記憶。通過一輪的演示、教授、學(xué)習(xí)以及糾正動作，同學(xué)們對前兩部分的拳法已經(jīng)基本掌握并熟練。

兩位小老師表示非常期待他們未來在文藝匯演上的集體展示，并且對他們的學(xué)習(xí)成果非常有信心。

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