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健康很簡單，就在呼吸間。只要意身息，精神維康健。呼吸主升降，升降歸丹田，上虛落于下，下實升上邊。上虛入丹田，思靜腦晴天。下實升丹田，身體輕而健。上下得中正，中正得形堅。形正得身舒，身舒精神顏。上降實維心，下升虛身煙，升降來互感，身氣逆聚轉。身氣轉起來，精神得互變。元神育化精，元精使神散。神升幽明布，…閱讀全文

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