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每天奔波在塵世中，辛苦、無奈自不在話下，最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽。一個安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或靜坐或冥想或緩緩地拉伸經(jīng)脈，慢慢地扭轉(zhuǎn)身體，有意識地擠壓內(nèi)臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動作處于某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精…閱讀全文