? ? ? 很多人在受到寒冷刺激，或者是長時間沒有進食的時候，都會出現(xiàn)有胃部疼痛的情況，長時間的胃疼會讓人坐立難安，嚴重者還會誘發(fā)其他的并發(fā)性疾病。這時候一般需要及時的通過一些方法來進行緩解，胃疼怎么緩解疼痛有效？

　　慢性胃炎或消化不良可以由不良飲食習慣，匆忙就餐和不正確咀嚼食物引起。烹飪不好的食物有時也會誘發(fā)這種疾病，哪么怎樣判斷自己是不是患了慢性胃炎呢？如果存在以下癥狀，就應該引起注意了。

　　1.吃后感覺燒心和不適是慢性胃炎的一個癥狀。消化系統(tǒng)在吃完特定食物后會變的不適，并且胸骨之下的部位有燒灼感。而燒心則是消化不良的一個跡象。

　　2.早上往往沒有食欲，但在白天會有明顯改善也是一個腸胃紊亂的癥狀。如果這種飲食失調(diào)很明顯，盡量是選擇能讓腸胃感覺舒適的食物。

　　3.慢性胃炎是一種有明顯癥狀的疾病，餐后打嗝，并且每次會持續(xù)幾分鐘時間。這往往會伴隨胃部難受的感覺。如果反胃和嘔吐時主要是唾液和少量食物也是另一個慢性胃炎的癥狀。

　　慢性胃炎怎么辦？

　　1.應消除引起反胃的食物。西紅柿包含酸，因此很容易誘發(fā)慢性胃炎。披薩是另一個容易導致反胃的快餐食品。從飲食中清除這些食品有助于避免痛苦。其它容易導致反胃的食品還包括糕點等。

　　2.在飲食中添加維生素營養(yǎng)品，如維生素A，B和C等。如果一直反胃，可以用一茶匙小蘇打與水混合后飲用幫助抑制胃痛。

　　3.將雞肉，羊肉和魚納入日常飲食。但避免卷心菜，油炸和再加熱食品，以及過度烹飪的食物。此外，應適量消費脂肪和糖。

　　4.多喝水很重要。水有助于凈化身體系統(tǒng)并對整體健康有好處。

　　5.注意觀察體重是否突然降低。由每頓飯吃完后感覺不舒服造成的缺乏食欲很容易導致體重降低。