? ? ?「乃木坂46」からカウンセラーへ…適応障害を乗り越えた中元日芽香の今

??????從「乃木坂46」到心理咨詢師…跨越適應(yīng)障礙后現(xiàn)在的中元日芽香

?

????2017年に「乃木坂46」を卒業(yè)した中元日芽香（なかもと?ひめか）さんが、心理カウンセラーとしてリスタート。なぜセカンドキャリアにカウンセラーを選んだのかを、「ありがとう、わたし 乃木坂46を卒業(yè)して、心理カウンセラーになるまで」という一冊(cè)の本にまとめました。彼女にとってアイドルとは、乃木坂46とはなんだったのか…じっくり話を聞きました。

????2017年從「乃木坂46」畢業(yè)的中元日芽香桑，作為心理咨詢師重新出發(fā)。為什么選擇心理咨詢師作為第二職業(yè)呢，在「感謝自己 從乃木坂畢業(yè)到成為心理咨詢師」一書中做出了總結(jié)。聽了很多對(duì)她來說偶像和乃木坂46是什么樣的存在。

?

????－アイドルから心理カウンセラーに転身。まったく違うフィールドですが、理由を教えていただけますか？

????－從偶像轉(zhuǎn)變成為心理咨詢師。完全是不同的領(lǐng)域，能告訴我一下理由么？

?

　実際にカウンセリングを受けて、臨床心理士さんにお世話になったことで、「私もこんなふうに対話することで誰かを支えるような人になりたい」と思い、セカンドキャリアで転身しました。

????實(shí)際接受了心理咨詢并且跟心理咨詢師桑溝通后，就想「我也想要成為這樣通過對(duì)話能成為他人支柱的人」，所以選擇了這個(gè)作為第二職業(yè)。

?

　これまで人に弱みを見せることをしてこなかったので、そういうことを人に話すべきではないと思ってきたんです。でも、カウンセラーの方って、第三者で、いい意味でちょっと距離がある。私が話をすることで直接仕事に影響を及ぼしたり、心配をかけたりすることにならないんです。なので、そこで話せたことですごくすっきりした自分がいて?！袱长螭胜藲莩证沥瑯Sになれるんだ」と思えました。それと、私はそれまで頑固で人の話を聞かないようなところがあったのですが、初めて人の言葉がすっと入ってきたんです。

?????一直沒有讓別人看到過自己軟弱的地方，覺得不應(yīng)該將這些東西說給別人。但是，作為咨詢師的一方，作為第三者，在好的方面來說有一定的距離。因?yàn)橹饕怯晌艺f話，所以不會(huì)直接影響到工作，也不會(huì)感到讓人擔(dān)心。所以，在心理咨詢那里能說的話讓我覺得非常暢快。會(huì)感到「原來心情會(huì)變的這么輕松啊」。然后，我是個(gè)不太能聽別人話的頑固的人，第一次能夠?qū)e人的話語聽進(jìn)去。

?

?

????－カウンセリングを受けたということですが、不調(diào)を感じたのはいつ頃だったんでしょうか？

????－接受心理咨詢是怎么回事呢，是什么時(shí)候感覺到不舒服的？

?

　乃木坂46に入ったのが中學(xué)3年の夏で、秋ぐらいからちょっと調(diào)子が悪かったです。人といるとなんだか體調(diào)が悪い感じ。「ちょっとお腹が痛いな」とか「変な汗かくな」とか、時(shí)々表れるようになって。それで內(nèi)科を受診したのですが、受診中は仕事の時(shí)とは違って緊張感があるわけではないので癥狀が表に出なくて。しばらくは「気のせいか」という感じで活動(dòng)を続けていました。

????加入乃木坂46是中學(xué)3年級(jí)的夏天，到秋天的時(shí)候狀態(tài)稍微有點(diǎn)不好。和人們?cè)谝黄鹂傆X得不舒服。像是「稍微感覺到肚子痛」或者「奇怪的出汗」，時(shí)不時(shí)的就會(huì)出現(xiàn)。然后我去了內(nèi)科就診，在接受檢查的過程中跟工作時(shí)不一樣，所以癥狀并沒有表現(xiàn)出來。以是不是「錯(cuò)覺」的心情繼續(xù)活動(dòng)了。

?

　その後、冬になったら、摂食障害が始まりました。最初のうちは病的なことだと思わず、「食べ過ぎちゃったなぁ」くらいだったんです。誰しも食べ過ぎちゃうことはあるし、ビジュアルとか健康管理も込みで仕事なので、「撮影に向けてまた痩せなきゃ」くらいだったのですが、嫌なことがあったり、仕事で結(jié)果が出なかった時(shí)に「食べよう。食べている時(shí)は何も考えずにスッキリできるから、また家に帰って食べればいいや」と思うようになって。おいしいと思っていないけど食べるみたいなのが習(xí)慣になってしまい、それでまた自己嫌悪に陥るという繰り返しでした。

????后來，到了冬天，我患上了飲食障礙。最初我并沒有覺得是病，而是覺得可能只是「吃太多了吧」。誰都有吃多的時(shí)候，因?yàn)槊嫦蛎襟w什么的，是一份需要進(jìn)行健康管理的工作，雖然想著「為了攝影要瘦點(diǎn)」，但如果有討厭的事情，或者在工作上沒有結(jié)果的時(shí)候就會(huì)覺得「吃吧。吃的時(shí)候什么都不用管很暢快，回到家吃點(diǎn)東西就好了」。雖然不覺得好吃，但是養(yǎng)成了吃的習(xí)慣，然后馬上又陷入自我厭惡的循環(huán)中。?

????－周りにSOSは出さなかった？

????－向周圍的人求助了么？

?

　隠していましたし、自分でも心理的なストレスが癥狀として出ていると思っていなかったので。ストレス発散で食べちゃうとか、仕事現(xiàn)場に行くとなんだか體調(diào)が悪い…それだけ。自分の中では、それらとメンタルヘルスが結(jié)びついていなかったかなと思います。

我隱瞞了，因?yàn)樽约阂矝]想到心理壓力會(huì)表現(xiàn)出什么癥狀來。為了減壓而去吃東西，一到工作現(xiàn)場身體就不舒服…就只是這樣。我自己并不覺得這些事和心理健康有關(guān)。

?

　それが2016年の年末、乃木坂46の16枚目のシングルの時(shí)でした。連続で選抜に入れていただいたのに、この時(shí)はもう結(jié)構(gòu)深刻で?，F(xiàn)場に行く時(shí)間なのに家を出られない?，F(xiàn)場に行っても表情が作れない。1人になれる所がないか楽屋をウロウロしたり。明らかに病院に行ったほうがいい狀態(tài)でした。

????到了2016年的年末，乃木坂46的第16單的時(shí)候。因?yàn)檫B續(xù)進(jìn)入了選拔，所以這個(gè)時(shí)期印象特別深。明明是去現(xiàn)場的時(shí)間卻出不了門。就算去到現(xiàn)場也做不出來表情。因?yàn)闆]有能一個(gè)人呆著的地方所以一直在休息室徘徊。很明顯到了還是去醫(yī)院比較好的狀態(tài)了。

?

　病院に行き、ひと通り癥狀を話して、醫(yī)學(xué)的にどういう診斷名になるのかを聞いたら「適応障害ですね」と言われました。聞いたこともない病名だったものの、説明を聞いて納得がいったし、ちょっと安心しました。“仕事に行きたくない”じゃなくて、“行けない狀態(tài)”なんだって。もともと、「熱が出ました。でも踴れるから関係ないよね」とか「咳（せき）が出ます。でも、歌っている番組の2分半、パフォーマンスができたら仕事として成立するよね」という感じで、仕事に行かない選択肢はないはずの自分だったんです。それなのに、こういう狀況になってしまい、いろんな方に迷惑をかけていたので、それも自分にとってすごくしんどかったです。

????去到醫(yī)院，說完?duì)顩r后，詢問了這個(gè)診斷醫(yī)學(xué)上叫什么名字，被告知叫做「適應(yīng)障礙呢」。雖然是從未聽過的病名，但聽到了解釋能夠理解，也稍微有點(diǎn)安心了。并不是“不想去工作”而是“去不了工作”的狀態(tài)。之前都是「身體開始發(fā)熱了。但是還能跳舞所以沒關(guān)系的」或者「開始咳嗽了。但是能夠表演完音番的兩分半，也算是完成工作了」這樣的想法，只能選擇勉強(qiáng)自己去工作的。雖然是因?yàn)椴∏椴荒苋スぷ?，但是變成了這種狀態(tài)給很多人帶來了麻煩，對(duì)我來說也是非常痛苦的。

?

????－“ひめたん”（アイドル時(shí)代の中元さんの愛稱）でいることの重圧はありましたか？

????－作為“黑莓糖”（偶像時(shí)代中元桑的愛稱）有很大壓力么？

?

　どうなんでしょう?！挨窑幛郡蟆堡扦い霑r(shí)はいる時(shí)で楽しかったですよ。素の自分とは違って、怖いもの知らずで、バラエティー番組でも積極的に話すとか、ちょっとキャラクターをまとっているのも痛快な感じでした。でも、最後の方は、“ひめたん”を裝備するエネルギーが殘っていなかったみたいな感覚が近いのかなと思います。

????怎么說呢。作為“黑莓糖”的時(shí)候非常開心哦。跟原本的自己不一樣，不知道什么是可怕，在綜藝中也能積極的說話，有稍微披上一些人設(shè)的痛快的感覺。但是，最后，能夠感覺到裝備著“黑莓糖”的能量快要不足了。

?

????－現(xiàn)役時(shí)代、一番つらかったことは？

????－現(xiàn)役時(shí)期，最難受的事情是什么？

?

　ファンの方たちが応援してくれたり、気持ちを注いでくれているのに、選抜に選ばれないこと。期待に応えられない自分を情けなく感じてつらかったです。もちろん、期待していただくことやブログにいただくコメントで頑張れたりするのですが、だからこそ、選抜の後に行われる握手會(huì)に出たりするのはつらかったです。

????明明粉絲們一直為我應(yīng)援，為我注入著感情，卻無法被選為選拔成員。對(duì)不能回應(yīng)大家期待的自己感覺到可憐非常難受。當(dāng)然，我也為了回應(yīng)期待或者回應(yīng)在博客中得到的評(píng)論而努力，正因?yàn)槿绱?，去選拔發(fā)表后的握手會(huì)是非常痛苦的。

?

　今だったら、「選抜には選ばれなかったけど、アンダーのシングルで頑張ったよね」とか「ブログいっぱい更新したね」とか、そんなふうに自分の中で頑張ったことを見つけてあげられると思うのですが、當(dāng)時(shí)はそうは思えませんでした。誇張ではなく、私が生きていく意味を當(dāng)時(shí)は乃木坂46でしか見出せないと思っていたんだと思います。

????現(xiàn)在的話，像是「雖然沒有成為選拔，但是under單曲加油哦」或者「要多更新博客哦」，雖然能夠在這種話里找到自己努力的東西，但是當(dāng)時(shí)并沒有這樣覺得。并不是夸張，我當(dāng)時(shí)覺得只有在乃木坂才能找到我活下去的意義。

?

????－選抜の壁はやはり厳しいですか？

????－選拔果然很嚴(yán)格吧？

?

　選抜制度はあっていいものだと思います。選抜入りという目標(biāo)があるから、「もっと頑張らなきゃ」と熱を持ってグループ活動(dòng)ができましたし。ただ、私にとってはしんどくて、「どうやったら乗り越えられるんだろう」って。途中からは頑張り方も分からなくなっているのに、それでもまだ憧れも強(qiáng)くあって。「あそこに行けたら、私を応援してくれる人がうれしいだろうな」とか「私自身ももっと活動(dòng)が楽しくなるだろうな」って。私には選抜の壁は高かったですね。

????我覺得有選拔制度是非常好的事情。正因?yàn)橛羞M(jìn)入選拔的目標(biāo)在，才能在組合中有「必須要更努力」的熱情。但是，對(duì)于我來說卻很心累，「怎么樣才能跨越呢」。中途開始已經(jīng)完全不知道努力的方法了，但是還是抱有很強(qiáng)的憧憬。認(rèn)為「只要去到那里，為我應(yīng)援的人就會(huì)高興吧」或者「我自己也會(huì)在活動(dòng)中更開心吧」。對(duì)我來說選拔的墻壁很高呢。

?

????－病気はどのように克服されたのですか？

????－怎么樣克服病癥的呢？

?

　私の場合、當(dāng)時(shí)と考え方がガラッと変わったと思います。休むことに対してネガティブなイメージがあり、「仕事って全力でやってなんぼでしょ」と、力の抜き方が分からなかったんです。そこからカウンセリングの勉強(qiáng)をするようになって、「醫(yī)學(xué)的にこういう狀態(tài)のことをこう呼ぶんだ」「これって當(dāng)時(shí)の私じゃないかな」などと學(xué)んだり振り返る中で、「しんどい時(shí)はしんどいと思っていいし、休んでもいいんだ」と柔軟な考え方になったと思います。

? 我的情況是，是當(dāng)時(shí)的思考方式突然轉(zhuǎn)變了。對(duì)休息有著不好的印象，認(rèn)為「工作就應(yīng)該全力來做啊」，不知道如何去放松。從這時(shí)候開始我開始學(xué)習(xí)心理咨詢，在學(xué)習(xí)中回顧發(fā)現(xiàn)「醫(yī)學(xué)上把這種狀態(tài)叫做這個(gè)啊」「這不就是當(dāng)時(shí)的我么」，所以變成了「心累的時(shí)候覺得心累就可以，也是可以休息的」這種溫和的思考方式。

?

????乃木坂46に対しても、「當(dāng)時(shí)のあそこに立ちたかったのになぁ」と思い出してしんどくなる時(shí)期も正直あったのですが、今はライブに行くこともできるようになりました。明確に「この日から治りました」ということではありませんが、「出かける時(shí)間なのに家を出られない、そんなこともあったな…」と振り返って、こうしておしゃべりできるくらいになりました。今は大學(xué)にも通っていて、楽しんで勉強(qiáng)できていますし、「過剰適応」と呼ばれる子供たちについて學(xué)んでいきたいと思っています。

????對(duì)于乃木坂46也是，雖然實(shí)話說有著「當(dāng)時(shí)想要站到這個(gè)位置的啊」這種想法而心累的時(shí)候，現(xiàn)在變得可以去演唱會(huì)了。并不是明確的「從這一天開始就痊愈了」，而是可以回憶并聊起「明明該出門了卻沒法出門，也有這種時(shí)候啊…」這種感覺了?，F(xiàn)在還在上大學(xué)，能開心的學(xué)習(xí)，也想學(xué)習(xí)下關(guān)于被稱為「過渡適應(yīng)」的孩子們的事情。

?

????－「ライブで東京ドームから見る景色は忘れられない」とよく聞きますが？

????－經(jīng)常會(huì)聽到「永遠(yuǎn)不會(huì)忘記在東京巨蛋舉辦演唱會(huì)的景色」？

?

　私はもう（東京ドームのステージには）立てないですね。あそこに立てる人っていうのは、普段からアイドルという職業(yè)やファンの方と向き合って、パフォーマンスを研鑽（けんさん）している。そういったものを積み重ねていった人が立てる場所だと思うので。今の私は何かあったらメンバーの相談に乗れたらいいなと考えています。乃木坂46のメンバーでいられたからこそ、カウンセラーとしてお仕事をしていると思っているので、（乃木坂46は）私を構(gòu)成する大切な一要素、母校みたいな感覚でしょうか。

????我已經(jīng)不能站在東京巨蛋的舞臺(tái)上了呢。站在那里的人，平時(shí)就作為偶像面向粉絲研究著表演。我覺得那是積累了這些經(jīng)驗(yàn)的人所能站立的地方?，F(xiàn)在我覺得如果有什么事的話和成員們商量就好了。正因?yàn)樽鲞^乃木坂46的成員，正因?yàn)檎谧鲂睦碜稍儙煹墓ぷ?，乃木?6是構(gòu)成我最重要的要素之一，就像母校的感覺一樣吧。

?

????－今回、本を書こうと思ったきっかけは？

????－這次，寫這本書的契機(jī)是什么？

?

　今、週3回ほどオンラインでカウンセリングをしているのですが、いろいろな方のお悩みを聞く中で、「私もその経験に似た感情を知ってる」ということが多くて。たとえば、「組織の中で頑張っているはずなのに評(píng)価されない」とか「學(xué)業(yè)と部活動(dòng)の両立がしんどくて」とか。今回、自分の経験を全部書いているんですけど、読んだ方が「この人もこういう経験をしているんだ」と思うことで、少しでも気持ちが楽になったり、カウンセリングのハードルを下げられたらと思いました。

????現(xiàn)在，大概一周做三次網(wǎng)上的心理咨詢，聽著各種各樣的人訴說煩惱，「我也有著相似的經(jīng)驗(yàn)所以知道」的情況很多。比如說，像是「明明在組織中很努力卻不被評(píng)價(jià)」或者「學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動(dòng)不能兼顧很心累」。這次，我將自己的經(jīng)驗(yàn)全部寫出來，讀者們?nèi)绻芟氲健高@個(gè)人也有這樣的經(jīng)歷啊」，就算一點(diǎn)也好能夠讓心情輕松的話，我做咨詢的難度也會(huì)降低。

?

????－ご自身のつらい時(shí)期を思い出す作業(yè)は大変ったのでは？

????－寫出自己痛苦時(shí)期最難的地方是什么？

?

　パートによってはつらいところもあって、書きながら涙を流すこともありました。ただ、それによって浄化されていくような感じがありました。自分と向き合うのは疲れるし、心揺さぶられることもありましたが、それでもやってよかった作業(yè)だと思っています。

????有些部分有痛苦的地方，也有邊寫邊哭的情況。但是，通過這些有一種被凈化的感覺。雖然面對(duì)自己會(huì)很疲憊，也有內(nèi)心動(dòng)搖的時(shí)候，盡管如此我也覺得寫出來非常的好。

?

????－カウンセリングを始めて気付いたことは？

????－做心理咨詢師后開始注意到的事是？

?

　悩んでいる方って、たくさんいらっしゃるんだなぁと。自分の中で悩みとかモヤモヤした気持ちを抱えて、でも、周りの人に頼るとか話すことをせずに1人で頑張って抱えている方がたくさんいらっしゃるんです。

????有煩惱的人，真的有非常的多。自己在心中煩惱著郁郁不樂，但是，也不會(huì)依靠周圍的人跟他們交流，自己一個(gè)人去承受的人也很多。

?

　乃木坂46を休業(yè)した時(shí)期もあるのですが、それは友人から「最近、仕事どう？」と聞かれて答えられずに涙してしまったことがきっかけだったんです。今同じことを聞かれたら、「めちゃくちゃ楽しい！」って答えます（笑）。何の迷いもなく、そう言えます。そして休むことの大切さも本當(dāng)に感じています。

????契機(jī)是因?yàn)樵谀四聚?6時(shí)有一段休業(yè)的時(shí)期，那個(gè)時(shí)候朋友們問我「最近工作怎么樣？」的時(shí)候因?yàn)榇鸩簧蟻矶蘖恕，F(xiàn)在如果問我同樣的問題，我會(huì)回答她「非常的開心！」（笑）?，F(xiàn)在可以毫不猶豫的這樣說。然后也真正感覺到了休息是真的很重要。

?

????－相談?wù)撙窝匀~で印象に殘っているものはありますか？

????－來訪者的語言中有什么留有印象的么？

?

?

　「カウンセラーになってくださってありがとうございました」と言われたことです。私自身、自分が一番しんどかった時(shí)に、臨床心理士さんに相談して、「この方に相談して本當(dāng)によかったな」と思いました。あの時(shí)の彼女と同じように、お話しした方に対して、いい影響だったり、気付きを與えられたのかなと思えたのと同時(shí)に、今の道が間違ってなかったんだなと。カウンセラーになると言った時(shí)、「頑張ってね」だけではなく、「その道って大丈夫なの？」「乃木坂46にいた方がいいんじゃないの？」と言われることもありました。それだけに、相談?wù)撙窝匀~によって自分を肯定していただいたような感覚があって、とてもうれしかったです。

????被說「非常感謝您能成為我的咨詢師」的時(shí)候。我自己在最心累的時(shí)候，與心理咨詢師桑交流，感覺到了「與這個(gè)人交流真的太好了」。與那個(gè)時(shí)候的她一樣，從說話的人那里收到了很好的影響，同時(shí)也讓受到啟發(fā)覺得我現(xiàn)在選擇的道路沒有錯(cuò)。在說要做心理咨詢師的時(shí)候，并不是只有「要加油啊」，還被說很多「選擇這條路沒問題么」「在乃木坂46不挺好的么？」。正因?yàn)槿绱?，來訪者的話讓我感受到了肯定，非常的開心。

?

????－セカンドキャリアに踏み出せない方にメッセージをいただけますか。

????－能對(duì)沒有踏出這一步選擇第二職業(yè)的人說些什么么。

?

　その道（＝セカンドキャリア）を選ぶことによって、妥協(xié)しなければいけないこと…たとえば、社會(huì)でのステータスだったり、年収だったり、一緒に頑張ってきた仲間だったり、何か手放さなきゃいけないことがあるかもしれない。そしてそれが踏み切れない要素だと思うんです。でも、やらなかった後悔って、後になってすごく響いてくる。やってみて「やっぱり違った」と、やらなくて「あの時(shí)やっておけばよかった」という気持ちは、後味が全然違うはず。今自分がやりたいことは、人に迷惑をかけないとか、傷つけないことであれば、実現(xiàn)すべく動(dòng)いた方が自分の人生を生きていると実感できると思います。

????選擇這條道路（=第二職業(yè)），有著不得不妥協(xié)的事情…例如：社會(huì)地位、年收入、一起努力過來的伙伴等等，也許有什么必須放手的事情。這是我認(rèn)為會(huì)讓人不能下定決心的要素。但是，沒有做的后悔，在以后會(huì)深刻的影響著我。嘗試去做的「果然不一樣」和不去做的「那個(gè)時(shí)候做了就好了」的心情之后再體會(huì)會(huì)完全不一樣?，F(xiàn)在自己想做的事情，如果不會(huì)給別人帶來麻煩，或者傷害到他人的話，我覺得為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而行動(dòng)的人會(huì)切實(shí)感受到自己的人生。

?

　今の仕事はすごくやりがいがあります。アイドルのお仕事をしていましたけど、今はカウンセラーを天職だと思っています。自分で言うのもおこがましいですが、それぐらい向いていると思いたい（笑）。これからはアイドルではなく、心理カウンセラーの中元日芽香と名乗って進(jìn)んでいきます。

????現(xiàn)在的工作非常的有意義。雖然做偶像也是這樣，但是我覺得現(xiàn)在的心理咨詢師是天職。雖然自己說出來有點(diǎn)可笑，但是我覺得就是這么合適（笑）。接下來不是作為偶像，而是帶著作為心理咨詢師的名稱去前進(jìn)。

?

????ト：梶原浩敬(Stie-lo)

????采訪：梶原浩敬(Stie-lo)

?

?

?

■インタビュー後記

????「アイドル時(shí)代の苦悩をここまで言葉にしちゃえるんだ」。これが本を読んだ感想でした。でも、それらを表に出すことができるようになったからこそ、日芽香さんのセカンドキャリアは動(dòng)き出したんですね。答えにくいかなと思う質(zhì)問も投げかけましたが、「うーん、ちょっと考えますね」と言って向き合い、答えを出してくれました。カウンセリングでは答えの出ないこともあるかもしれない。でも、向き合ってくれることそのものが、相談?wù)撙蝿?lì)みになるのだと思います。

■采訪后記

????「偶像時(shí)代的煩惱原原本本的通過語言描述了出來」。這就是這本書讀過之后的感想。正因?yàn)槟軌虬堰@些東西表現(xiàn)出來，日芽香桑才開始了第二職業(yè)。雖然我也問了很多難以回答的問題，她只說了「嗯-，稍微想一下」就給出了答案。在心理咨詢中可能找不出正確答案。但是，我認(rèn)為與面對(duì)來訪者本身，就是對(duì)來訪者的一種鼓勵(lì)。

?

■中元日芽香（なかもと?ひめか）

????1996年4月13日生まれ。広島県出身。早稲田大學(xué)在學(xué)中。日本推進(jìn)カウンセラー協(xié)會(huì)認(rèn)定、心理カウンセラー＆メンタルトレーナー。2011年から6年間、アイドルグループ「乃木坂46」のメンバーとして活躍後、2017年に卒業(yè)。認(rèn)知行動(dòng)療法やカウンセリング學(xué)を?qū)Wび、2018年にカウンセリングサロン「モニカと私」を開設(shè)。心理カウンセラーとしての活動(dòng)を始める。6月22日、文藝春秋より「ありがとう、わたし 乃木坂46を卒業(yè)して、心理カウンセラーになるまで」を上梓した。

■中元日芽香（なかもと?ひめか）

????1996年4月13日出生。廣島縣出身。早稻田大學(xué)在讀中。日本推進(jìn)心理咨詢師協(xié)會(huì)認(rèn)定，心理咨詢師＆心理指導(dǎo)師。從2011年開始6年間，作為偶像組合「乃木坂46」的成員活躍，2017年畢業(yè)。學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法和咨詢，2018年開設(shè)心理咨詢沙龍「望日香和我」。開始作為心理咨詢師活躍。6月22日，通過文藝春秋出版「感謝自己 從乃木坂畢業(yè)到成為心理咨詢師」

?