1、寶寶含乳姿勢要正確

寶寶含乳姿勢不正確，媽媽的乳汁不但沒辦法完全吸干，還會把媽媽的乳頭咬破，使細菌有機會入侵乳腺管。有些寶寶則習慣含著乳頭睡覺，也會增加感染風險。所以寶媽一定要教會寶寶正確含乳技巧，以免給媽媽造成傷害。

2、喂奶、擠奶方式要正確，間隔時間要事宜

有些媽媽喂奶、擠奶時，錯誤的姿勢很難讓乳汁完全排出；使用手推方式擠奶的媽媽也要格外注意，除了每次擠奶應(yīng)盡量將乳房排空外，也要注意更換擠乳施力點，務(wù)必使每個乳腺管內(nèi)的儲奶都能夠被排出；有些媽媽習慣了一個姿勢擠奶，就一直采用這個姿勢，這是完全不可取的，很容易造成個別的地方乳汁無法排清。正確的使用吸奶器可以避免乳腺組織受傷減少乳汁淤積的風險。奶水分泌量較大的媽媽，更要引起注意，擠奶一定要有固定的時間，千萬不要頻繁擠奶或者有較大的時間間隔，這對乳房會造成較大的負擔。

3、保持良好的衛(wèi)生習慣和愉悅的心情

哺乳媽媽衛(wèi)生習慣不佳，喂奶或擠奶前不洗手，很容易導(dǎo)致細菌入侵到乳房；溢乳墊容易滋生細菌，一定要做到經(jīng)常更換，不要等到溢乳墊濕透才更換。長時間壓力過大、睡眠不足以會使身體的免疫力下降，哺乳期的媽媽一定要維持正常作息，保持心情愉悅。多喝一些液體食物，這能夠增加乳汁的含水量，方便乳汁流出。

4、佩戴合適的內(nèi)衣

如果你佩戴的內(nèi)衣罩杯過小、乳房邊緣彈性不足等，在乳房漲奶的情況下，乳房容易受到擠壓而造成乳汁淤積。哺乳期的內(nèi)衣要求透氣而舒適，且承托力和彈力要好，這樣可以有效地支撐乳房，減少對乳房的擠壓和傷害。

5、切忌大力按揉乳房

乳房是嬌嫩的器官，胡亂地大力按揉乳房也容易讓乳房組織受傷，從而誘發(fā)乳腺炎。防止乳房被外力撞傷，比如被寶寶的頭撞到、腳踢到等。當乳房不小心受傷了可以使用卷心菜葉進行冷熬處理。