導(dǎo)讀：匯聚北大心理考研上岸研友，共享北大心理考研上岸經(jīng)驗(yàn)。前期，未名團(tuán)隊(duì)已順利舉辦2023年北大心理考研高分論壇（第四屆），邀請(qǐng)了8名北大心理23級(jí)上岸高分傾情分享考研經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)所有備考北大心理的研友有所啟發(fā)和幫助。

團(tuán)隊(duì)也陸續(xù)邀請(qǐng)班內(nèi)2023級(jí)北大心理上岸學(xué)員分享考研故事（可在公眾號(hào)底欄“備考掃盲-上岸經(jīng)驗(yàn)”查看），希望大家能從這些考研故事中窺見上岸規(guī)律一二、結(jié)合實(shí)際借鑒三四、落地執(zhí)行不打折扣、最后上岸十有八九。

今天的考研故事為未名2023級(jí)全程班學(xué)員，從一戰(zhàn)報(bào)考其他院校折戟沉沙，到二戰(zhàn)轉(zhuǎn)考北大心理順利上岸，全程在職備考，看看作為在職考研的ta是如何成功上岸北大心理的~

一、個(gè)人背景

一戰(zhàn)某985無緣復(fù)試，2023二戰(zhàn)北大心理成功上岸；全程為在職備考。更改目標(biāo)院校除了心之所向，很重要的一個(gè)契機(jī)是我去年落榜后，無意間看到未名團(tuán)隊(duì)的高分捷報(bào)以及對(duì)北大的考情分析，招生數(shù)量多、復(fù)試線不高、22級(jí)未招滿且復(fù)試未刷人，這三個(gè)信息讓我產(chǎn)生了北大勝算說不定會(huì)更大的感覺。

在瀏覽了未名心理考研公眾號(hào)之后，我被北大心理臨床方向的培養(yǎng)方案打動(dòng)，同時(shí)往年的上岸經(jīng)驗(yàn)貼這些間接經(jīng)驗(yàn)也大大提高了我的自我效能。于是我果斷報(bào)了未名全程班，向著更渴望的目標(biāo)再次進(jìn)發(fā)。

二、方法篇

全程規(guī)劃：按部就班，緊跟未名進(jìn)度

未名全程班對(duì)復(fù)習(xí)進(jìn)度的安排與把控是非常合理的，每個(gè)班型開課前會(huì)將課程安排與要求提前告知學(xué)員。我每次就會(huì)對(duì)照課表制定自己下一階段的計(jì)劃并細(xì)化到每一周、每一天，執(zhí)行的時(shí)候再根據(jù)實(shí)際情況機(jī)動(dòng)調(diào)整。當(dāng)然在跟不上進(jìn)度的時(shí)候也不用苛責(zé)自己，尤其在職，經(jīng)常會(huì)遇到工作安排與復(fù)習(xí)計(jì)劃沖突的情況。好在未名的課程安排整體是“緊前”的，每個(gè)班型間會(huì)留有一段空檔期，我們完全可以利用這段時(shí)間趕上進(jìn)度。最后階段沖刺串講課結(jié)束的也較早，十二月份除了?？寂c課程講評(píng)基本都是自主支配的時(shí)間，我就是利用這最后一個(gè)月查漏補(bǔ)缺，趕上因十一月份加班落下的進(jìn)度。

時(shí)間管理：見縫插針，利用碎片時(shí)間

在職備考最主要的一個(gè)問題就是復(fù)習(xí)時(shí)間有限，解決辦法一個(gè)是提高效率，另一個(gè)就是爭取時(shí)間。除了每天可以坐在書桌前學(xué)習(xí)的整塊時(shí)間外，我將可以榨取的時(shí)間分為兩類利用：一類是上班摸魚時(shí)間，主要在電腦上看看電子版教材，順便借助Word、Excel整理筆記。電子版教材個(gè)人認(rèn)為最方便的是微信讀書，里面有不少教材資源，可以通過電腦/手機(jī)隨時(shí)隨地閱讀、記筆記，還可以開啟聽書模式。微信讀書里找不到的資源再通過其他渠道搜羅PDF版。

另一類是進(jìn)行日常事務(wù)的時(shí)間，比如洗漱、吃飯、通勤等，我會(huì)在這些時(shí)間利用聽覺通道進(jìn)行復(fù)習(xí)，聽的材料包括未名全程班課程、B站的國家級(jí)精品課資源、微信聽書，后期我還會(huì)將題目答案制成錄音，上傳網(wǎng)易云循環(huán)播放（具體方法可以去小某書搜索錄音背書法）。

聽的內(nèi)容可以根據(jù)當(dāng)前的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行安排，我一般習(xí)慣早上上班前聽課/課本，上班抽時(shí)間看一下相應(yīng)教材，晚上回家整理這部分的筆記，這樣一天就可以將同一塊知識(shí)以不同的方式滾動(dòng)三遍，不斷重復(fù)記憶效果會(huì)更好。

輸入階段：扎實(shí)基礎(chǔ)，串聯(lián)知識(shí)

①立足課本，扎實(shí)基礎(chǔ)

復(fù)盤一戰(zhàn)失敗的原因，我發(fā)現(xiàn)自己過于依賴現(xiàn)成的參考資料，妄想靠背下“一本現(xiàn)成的材料”來應(yīng)對(duì)考試。但課本無法被取代之處在于它的編排能夠呈現(xiàn)出知識(shí)點(diǎn)間的內(nèi)在邏輯和聯(lián)系。我想這也是未名只給思維導(dǎo)圖這種框架性的參考，而不越俎代庖直接給出整理好的知識(shí)點(diǎn)的原因。二戰(zhàn)時(shí)我每輪復(fù)習(xí)都以課本為基礎(chǔ)，前期力求全面，后期側(cè)重重點(diǎn)。課本來來回回翻過幾遍，一些先前忽略的細(xì)節(jié)會(huì)自然浮現(xiàn)，一些真題的出處與答案也清晰可尋，正所謂“書讀百遍其義自見”。所以在時(shí)間允許的情況下，還是建議多看課本，注意留心圖表，這些可以在答題時(shí)直接借用成為亮點(diǎn)。當(dāng)然有些科目參考書籍不止一本，不同書本對(duì)同一理論的描述可能有所出入，這時(shí)抓住核心即可，不要過度糾纏細(xì)節(jié)，有疑問可及時(shí)請(qǐng)教未名老師，以免在不重要的地方浪費(fèi)時(shí)間。

②跨章節(jié)跨學(xué)科串聯(lián)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)

組塊化是提高記憶容量與效率的一種有效方式。我習(xí)慣將相關(guān)知識(shí)放在一起學(xué)習(xí)，這樣既可以多次重復(fù)、加深印象，也便于考試時(shí)準(zhǔn)確、快速提取相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。比如每次我看到普心動(dòng)機(jī)這一章節(jié)時(shí)都會(huì)順便回顧一下管心的激勵(lì)理論，因?yàn)檫@兩塊知識(shí)有重復(fù)之處也有內(nèi)在聯(lián)系，結(jié)果考場(chǎng)上碰到一道真題就是要求寫出三個(gè)動(dòng)機(jī)或激勵(lì)理論，從早已整合的一大塊理論中提取三個(gè)自然輕而易舉。

除了未名配發(fā)的思維導(dǎo)圖材料，我自己常用的還有表格法，這也是聽未名班課從授課老師那學(xué)到的，我在運(yùn)用過程中覺得還是很有效的，尤其是發(fā)展、人格、變態(tài)這幾門學(xué)科，知識(shí)點(diǎn)的結(jié)構(gòu)相似，整理成表格方便縱橫比較。

知識(shí)要多聯(lián)系、多對(duì)比、多總結(jié)。比如發(fā)心有一些特定的研究方法，在感知覺、記憶、語言這些章節(jié)都有陸續(xù)提及，可以做一個(gè)歸納，并列舉一些具體應(yīng)用；遺傳與環(huán)境的關(guān)系在很多部分都有探討，可以放在一起進(jìn)行深入思考；管心中有哪些因素常作為前因變量或結(jié)果變量，哪些因素會(huì)影響人的行為等等。平時(shí)多思考多歸納，這樣碰到開放性題目更容易打開思路，應(yīng)對(duì)北大風(fēng)格靈活的考察方式尤為有效。

輸出階段：重視輸出，正視?？?/strong>

①按照輸出形式輸入

當(dāng)編碼與提取形式一致時(shí)，記憶效果更好。因此從秋季答題班開始，我做筆記時(shí)會(huì)直接將知識(shí)點(diǎn)按照簡答或論述題的要求整理出來，“怎么答就怎么記”，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)盡可能多地設(shè)想它的考察方式（可參考未名秋季班配發(fā)的1000題），并思考好答案，這樣碰到類似題目幾乎不用組織語言，直接提取即可。

比如一類常見題型是考察相關(guān)實(shí)驗(yàn)，課本上對(duì)實(shí)驗(yàn)的描述往往是一整段話，而考試時(shí)需要用簡潔的形式將實(shí)驗(yàn)關(guān)鍵點(diǎn)呈現(xiàn)出來，一般分步寫出實(shí)驗(yàn)?zāi)康?、變量、程序、結(jié)果、結(jié)論即可，因此平時(shí)我們就可以按照作答格式梳理課本上的重要實(shí)驗(yàn)。

未名的秋季答題班、冬季?？及?，以及最后的30天30題打卡相當(dāng)于就在做這步工作，而且題目也覆蓋了很多重要考點(diǎn)，所以每道題都認(rèn)真作答，訂正整理好，就是一份很重要的復(fù)習(xí)資料。

②正確對(duì)待與利用模考

?？嫉闹匾?/strong>無需贅述。一戰(zhàn)時(shí)我就是害怕面對(duì)自己的真正水平，總以沒準(zhǔn)備好為借口逃避模考，結(jié)果問題終會(huì)在考場(chǎng)上暴露出來。

于是二戰(zhàn)時(shí)我要求自己務(wù)必重視每一場(chǎng)模考。未名開始組織模考時(shí)，我還是覺得自己遠(yuǎn)沒有達(dá)到可以閉卷考試的程度，為此很是焦慮。

好在一模前一晚，未名組織了考前班會(huì)，邀請(qǐng)了往屆的上岸學(xué)員分享他們模考的經(jīng)驗(yàn)，我記得一位學(xué)姐講她到最后一次?？家矝]能做到完全閉卷作答，但每次她都堅(jiān)持參加了，后來上考場(chǎng)發(fā)現(xiàn)哪怕只是手抄一遍的內(nèi)容也有印象。我終于卸下心理包袱，第二天以半開卷的形式完成了第一次模考。后面幾次隨著復(fù)習(xí)推進(jìn)，我開始試著閉卷作答，逐步減少對(duì)課本的依賴。

現(xiàn)在再回過頭來看待?？?，更能理解當(dāng)時(shí)那則經(jīng)驗(yàn)的道理：以何種方式完成、分?jǐn)?shù)如何都沒有那么重要，最關(guān)鍵的在于我們要對(duì)自己誠實(shí)，測(cè)出自己的真實(shí)水平，摸清自己的差距，在后續(xù)復(fù)習(xí)中尋求改進(jìn)。

未名會(huì)要求學(xué)員每次?？冀Y(jié)束寫一份復(fù)盤總結(jié)隨答案一起提交，除此之外每次收到成績我自己還會(huì)進(jìn)行二次復(fù)盤。前者主要反思內(nèi)容掌握、時(shí)間把控等方面的問題；后者則對(duì)照批改分析失分原因。通過模考提前暴露問題并及時(shí)解決，才能在考場(chǎng)上多一份勝算。

三、心得篇

未名使用攻略

從面對(duì)全是主觀題的真題無從下手，到考場(chǎng)上拿到一份風(fēng)格大變的試卷能夠憑借知識(shí)儲(chǔ)備冷靜應(yīng)對(duì)，我跟隨未名全程穩(wěn)步推進(jìn)的課程完成了從輸入到輸出的重要轉(zhuǎn)變。除了未名的課程與資料，未名全程還有一些隱藏資源可以助我們順利通關(guān)。

①信息支持

考研是一場(chǎng)信息戰(zhàn)，自己搜集費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還可能會(huì)被過多無關(guān)信息干擾。從初試準(zhǔn)備到初試過線、再到復(fù)試上岸，未名都提供了令人安心的指導(dǎo)與可靠參考，為我節(jié)省了寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。

②積極反饋

秋季答題班的每次作業(yè)與冬季4次?？级紩?huì)得到老師認(rèn)真而詳細(xì)的批閱，這對(duì)我逐步明確作答要求與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)并用以指導(dǎo)答題至關(guān)重要。

在具體知識(shí)層面，老師指出我們答案中遺漏或錯(cuò)誤的點(diǎn)，特別是研究設(shè)計(jì)直指問題，這些往往正是我們理解有誤而不自知的地方，有助于我們及時(shí)糾正理解偏差。

在應(yīng)試技巧層面，老師可以幫我們把控答題篇幅、形式、顆粒度等問題，以免跑偏。在心態(tài)層面，老師會(huì)肯定我們答題中的亮點(diǎn)，優(yōu)秀作答還會(huì)在評(píng)講中展示。于我而言每次得到這樣的反饋就是一個(gè)正強(qiáng)化，能夠激發(fā)信心，并激勵(lì)我更用心地對(duì)待下一次作業(yè)。

③同輩學(xué)習(xí)

同班的研友也是很好的學(xué)習(xí)對(duì)象。一個(gè)途徑是老師講評(píng)時(shí)展示的優(yōu)秀答案，非常具有借鑒價(jià)值；另一個(gè)是未名在沖刺階段組織的30天30題打卡計(jì)劃，我對(duì)題目把握不準(zhǔn)的時(shí)候就會(huì)去看看其他研友是怎么答的，會(huì)答的題目也可以看看其他人有哪些補(bǔ)充，綜合大家的答案可以加深對(duì)知識(shí)的理解、得到更全面更優(yōu)質(zhì)的回答。

聽說未名今年已經(jīng)將打卡營貫穿到全程班各個(gè)階段，大家在今年的復(fù)習(xí)過程中可以收獲更多奧~

避坑排雷指南

①困難內(nèi)容優(yōu)先解決，不要畏難拖延

每輪復(fù)習(xí)我總是把實(shí)統(tǒng)測(cè)放在最后看，導(dǎo)致遺留下一些疑難點(diǎn)一直未解決，到最后幾天用了很大一部分時(shí)間才掃除盲點(diǎn)。搞懂之后發(fā)現(xiàn)也不過如此，而且理解性的知識(shí)花一次精力弄明白以后記憶量并不大，很后悔拖到最后，干擾心態(tài)又耽誤時(shí)間。大家復(fù)習(xí)過程中如果意識(shí)到自己在畏難拖延，不妨逼迫自己優(yōu)先把它解決掉，那剩下的就都是easy模式了。

②公共課揚(yáng)長避短，謹(jǐn)防不過線

不管平時(shí)復(fù)習(xí)還是上了考場(chǎng)，一個(gè)總體原則就是在有限的時(shí)間內(nèi)追求總分最大化。投入回報(bào)率低的科目可以少花時(shí)間，但至少要保證過線。友情提醒：政治早點(diǎn)開始背肖四或其他押題！這真是血淚教訓(xùn)。

我只留了最后四天打算一天背一套題，結(jié)果背誦時(shí)間遠(yuǎn)超我預(yù)期，而且集中背誦非常容易混淆、遺忘，焦慮狀態(tài)下效率更低?？记耙惶煳乙?yàn)楸巢煌曛苯有膽B(tài)崩盤，甚至產(chǎn)生了棄考的消極想法。進(jìn)考場(chǎng)完全抱著政治隨緣的態(tài)度，主觀題沒背下來的就根據(jù)材料自行發(fā)揮，所幸最后壓線飄過?？梢姴还苄に难侯}準(zhǔn)不準(zhǔn)，背完起碼可以穩(wěn)住心態(tài)！

四、結(jié)語

為者常成，行者常至。考研就如夜行趕路，最難莫過于黎明到來前你永遠(yuǎn)不知道還需走多遠(yuǎn)：知識(shí)點(diǎn)背了一遍又一遍還是記不牢，試卷怎么也答不完……我也經(jīng)歷過這樣的至暗時(shí)刻，甚至四次?？嘉?strong>沒有一次能夠在三小時(shí)內(nèi)把題目全部寫完，最后一次都還剩兩道簡答來不及寫，我一直懷疑在三小時(shí)內(nèi)答完所有題目到底是怎么做到的。

但在看不到曙光的時(shí)候唯一能做的也只有堅(jiān)持前行。終于在考前不到十天的時(shí)候，我突然明顯感受到量變帶來的質(zhì)變，對(duì)知識(shí)有種融會(huì)貫通之感，默寫知識(shí)點(diǎn)終于可以在十分鐘之內(nèi)寫完一道簡答題的答題量。所以盡管考前我沒能再抽出完整的三個(gè)小時(shí)模擬一套真題，但心里明白：最擔(dān)心的速度應(yīng)該沒有太大問題了。

果然在考場(chǎng)上我嚴(yán)格掐著表，終于第一次完完整整答完了試卷。原來熟練到一定程度，時(shí)間真的來得及。

所以過程中不要怕進(jìn)度慢、不要擔(dān)心自己不行，只要每天都在正確的路上前進(jìn)，上岸就是順其自然、水到渠成。祝大家跬步積累至千里，終能到達(dá)理想的目的地！

標(biāo)簽：心理學(xué)考研北大考研347