孕產(chǎn)婦失眠怎么辦？ 在所有的失眠群體中，孕產(chǎn)婦的失眠率是比較高的，并且調(diào)整難度是最大的。 孕產(chǎn)婦，體內(nèi)激素變化大，會(huì)遇到很多以前沒遇到的事情，焦慮的點(diǎn)比較多。 調(diào)整失眠的步驟是，一是解釋失眠的原理，二是講解科學(xué)睡眠觀，三是要進(jìn)行暗示放松訓(xùn)練，如果懷孕6個(gè)月以上，在放松訓(xùn)練的難度和危險(xiǎn)都增大，這是影響效果的一個(gè)重要因素。 如果感覺比較敏感，以前有過失眠的經(jīng)歷，在發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)求助專業(yè)的心理咨詢師，而不要等到月份大的時(shí)候。