天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

• 小凱，17歲，高二學(xué)生，輕度網(wǎng)癮，課余一有時(shí)間就跑到網(wǎng)吧，因?yàn)榭臻g密閉，被確診全身多部位結(jié)核等疾病。
  

• 小劉，10歲，作業(yè)拖延，天天偷媽媽的手機(jī)上網(wǎng)玩游戲。曾把媽媽手機(jī)里的2萬(wàn)多元錢，全部充了游戲卡。

• 小趙，22歲，大四學(xué)生，重度網(wǎng)癮，沉迷游戲，且一天只吃一頓飯，被全校勸退，永遠(yuǎn)無(wú)法拿到畢業(yè)證。

這是真實(shí)發(fā)生的事，像這樣的網(wǎng)癮少年還有很多，背后是眾多痛心疾首又無(wú)可奈何的家庭，怎么能讓孩子從網(wǎng)絡(luò)中解脫，成了他們最關(guān)心的事。

讓很多家長(zhǎng)疑惑的是，為什么各種方法都用了，怎么情況一點(diǎn)都沒(méi)有好轉(zhuǎn)？是不是孩子就無(wú)藥可救了？

安怡咨詢師表示，從大量網(wǎng)癮青少年回歸正常生活的案例來(lái)看，越早干預(yù)，家長(zhǎng)越重視，方法得當(dāng)，效果越好。

什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

根據(jù)《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。

有網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年具體表現(xiàn)為：

無(wú)法控制游戲的頻率、強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)等，

玩游戲放在首位，優(yōu)先于其他正常興趣愛好，

在出現(xiàn)消極影響后，依舊繼續(xù)加大游戲行為的力度，以致個(gè)人、家庭、社會(huì)等領(lǐng)域遭受巨大損害。

我們需要注意愛好和上癮的區(qū)別，愛好是能讓人愉悅的行為，對(duì)身心有益的活動(dòng)，如果孩子有自控力，生活各方面照常，只是通過(guò)玩游戲來(lái)放松，無(wú)需過(guò)于干涉。

如果難以控制時(shí)間，不顧及各種后果，導(dǎo)致生活和學(xué)習(xí)受到嚴(yán)重影響，身心造成了一定傷害，則屬于上癮行為。

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的幾個(gè)誤區(qū)

想要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，應(yīng)對(duì)其有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，網(wǎng)絡(luò)成癮是怎樣的？以下是比較常見的誤區(qū)。

誤區(qū)一：認(rèn)為戒除網(wǎng)癮就是在上學(xué)期間不能使用網(wǎng)絡(luò)

這樣的想法會(huì)給孩子施加很大的壓力，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們不可能不用手機(jī)、不用網(wǎng)絡(luò)。就算在使用網(wǎng)絡(luò)方面沒(méi)有很多變化，但是孩子和家人的關(guān)系變好了，開始正常的社交，能夠投入學(xué)習(xí)中，這些都是改善網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)志，真正的戒癮并不是完全戒斷，而是減少傷害。

誤區(qū)二：認(rèn)為網(wǎng)癮是道德問(wèn)題，是一個(gè)人墮落的表現(xiàn)

一提到整天玩游戲的孩子，大家可能會(huì)認(rèn)為他們不求上進(jìn)、自甘墮落，還可能會(huì)貶低、指責(zé)、否定他們。家人如果也抱有這樣的想法，就有可能動(dòng)不動(dòng)指責(zé)或打罵孩子，甚至做出很多傷害彼此關(guān)系的事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，癮是一種精神障礙，根本不是道德問(wèn)題，和抑郁癥一樣，成癮是心理生了病。行為有問(wèn)題，而不是人有問(wèn)題。行為有問(wèn)題，改變行為即可，要對(duì)人進(jìn)行保護(hù)。

誤區(qū)三：認(rèn)為網(wǎng)癮需要通過(guò)嚴(yán)厲的懲罰才能戒掉

成癮者的家人往往會(huì)抱有這樣的看法，進(jìn)而對(duì)成癮者采取高壓手段，斷網(wǎng)、沒(méi)收手機(jī)。癮之所以會(huì)發(fā)生，通常與成癮者在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏親密關(guān)系有關(guān)。比如孩子和父母的關(guān)系不好，家庭中沒(méi)有得到溫暖和關(guān)愛等，就通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)補(bǔ)償他在現(xiàn)實(shí)中親密關(guān)系的不足。嚴(yán)厲懲罰的結(jié)果往往是孩子從推向更孤立、無(wú)助的境地。越是給予關(guān)愛，孩子越容易擺脫網(wǎng)癮。

孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，家長(zhǎng)怎么辦？

網(wǎng)絡(luò)成癮的原因歸根結(jié)底是成癮者的現(xiàn)實(shí)需求未能得到滿足，轉(zhuǎn)而利用網(wǎng)絡(luò)或到網(wǎng)絡(luò)中尋求滿足。因此，戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的重點(diǎn)是滿足成癮者在現(xiàn)實(shí)中的合理需求。

1、找到原因，對(duì)癥下藥

大部分沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年都經(jīng)歷過(guò)學(xué)業(yè)失敗、心理空虛、缺乏自信，并長(zhǎng)時(shí)間懷有孤獨(dú)感。家長(zhǎng)首先要分析孩子為什么會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)，家庭是否存在問(wèn)題，還應(yīng)去了解孩子學(xué)校的人際關(guān)系及周邊環(huán)境。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)使用的時(shí)長(zhǎng)、場(chǎng)景、條件等，家長(zhǎng)可以與學(xué)校、孩子，三方制作管理規(guī)則，共同幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)成癮。

2、增加陪伴和關(guān)懷

父母和孩子的關(guān)系越好，父母對(duì)孩子的影響就越大，想讓孩子聽從自己的建議，一定從拉近關(guān)系開始，如果孩子熱衷于玩游戲，家長(zhǎng)也可以通過(guò)游戲開始溝通，慢慢讓孩子敞開心。多給與孩子認(rèn)可和鼓勵(lì)的同時(shí)，盡可能的增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，親近自然，或者讓加入某些興趣愛好俱樂(lè)部，認(rèn)識(shí)更多朋友，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)之外的精彩，轉(zhuǎn)移對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的依賴。

3、降低對(duì)孩子的期待

有家庭對(duì)孩子的期待較高，認(rèn)為孩子一定要怎樣做，把孩子逼到網(wǎng)絡(luò)中，孩子也會(huì)為了擺脫父母的控制，故意選擇沉迷網(wǎng)絡(luò)來(lái)宣戰(zhàn)。家長(zhǎng)降低期待，放下“我對(duì)，你錯(cuò)，所以你應(yīng)該聽我的”的姿態(tài)，耐心傾聽孩子的訴求，了解他們內(nèi)心的想法，家長(zhǎng)的態(tài)度變了，孩子就好轉(zhuǎn)了。

4、尋求專業(yè)人士幫助

網(wǎng)癮背后牽涉很多在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法滿足的需求，一旦形成，就會(huì)比較頑固地在一個(gè)人身上保留下來(lái)。當(dāng)孩子不愿意和家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)試了很多方法，也不清楚如何幫助孩子，可以找專業(yè)人士的幫助，滿足成癮者的心理需求從而擺脫網(wǎng)絡(luò)，比如，求助心理咨詢師或精神科醫(yī)生。

讓孩子擺脫網(wǎng)癮沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有一個(gè)萬(wàn)能的方法，基本原則就是理解和尊重，溫和而堅(jiān)定，給孩子充足愛的滋養(yǎng)。

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