我們都知道熬夜是一種不好的習慣，對我們的身體的危害是極大的，卻很少有人注意到睡眠不規(guī)律其實也對我們的身體影響很大。到底熬夜和睡眠不規(guī)律哪個更傷身？在近期的《美國心臟病學會雜志》（JACC）上，一項前瞻性研究首次調(diào)查發(fā)現(xiàn)：對中老年人來說，睡眠不規(guī)律，每天的入睡時間和睡眠時長相差過大，可能影響5年內(nèi)心血管疾病風險翻倍增長！