????????這一周完成情況還可以，優(yōu)缺點都很突出。優(yōu)點是周末的游泳（飛盤改游泳）完成的很好，缺點是睡眠情況很不穩(wěn)定，以及補了一頓半夜的大火鍋~~太快樂了，四個吃貨一通狂炫~~

????????整體來說也還好，適當(dāng)放縱有益心態(tài)平穩(wěn)~~

????????還是那句話，控制太嚴就會叫醒意志力，無痛永遠是重點~~

原計劃

完成情況

????????周四曠課，睡眠又崩了

????????周六改成了去游泳，周日休息了（周日睡眠也還在崩）

????????周六游完泳，半夜去吃了海底撈。四個人邊聊邊炫，吃了太多……

????????在吃這頓之前，可以說，體重一直在掉，掉的超乎想象（雖然體脂變化不大吧）

????????吃完這頓，到家上稱狂長4斤，不愧是我哈哈哈哈哈哈

????????但是不用緊張，這種一時的變化是正常的（當(dāng)然還是不鼓勵暴飲暴食的>////<）

上稱情況

????????從上稱情況來看，睡眠不好相當(dāng)影響體脂的下行，還是要盡量保證規(guī)律的生活節(jié)奏，尤其是保證睡眠。對我來說這又是一個比較大，相當(dāng)大的挑戰(zhàn)……加油吧