今天就是冬至節(jié)氣，是冬天的第四個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最重要的“冬節(jié)”。從冬至這天開始，氣溫開驟降，大家要做好外出保暖防寒的準(zhǔn)備，迎接“數(shù)九寒冬”的到來。

隨著氣溫不斷地下降，我們也迎來了最佳的養(yǎng)生時節(jié)，通過合理的葷素搭配，多吃清淡潤燥的食物，少吃辛辣刺激性的食物，再搭配上一些適宜冬至?xí)r節(jié)的堅果，就能安穩(wěn)健康的度過這個冬天。

核桃

核桃又名胡桃，是我國的重要經(jīng)濟(jì)作物之一，其營養(yǎng)豐富，富含人體所需的多種氨基酸、維生素B、維生素E、亞麻油酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對皮膚也有很好的清潤作用。

腰果

腰果又被稱為雞腰果，其口感清脆可口，香氣四溢，是生活中最常見的堅果之一，其營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸，是冬季養(yǎng)生必不可少的美味佳品。

杏仁

杏仁是杏或山杏的種子，被分為甜杏仁和苦杏仁兩種，其營養(yǎng)豐富，富含維生素B族、維生素E、杏仁油、杏仁蛋白、多種微量元素，不論是制作成干果、罐頭、飲料，均是老少皆宜的美味食品。

榛子

榛子又被稱為山板栗，是當(dāng)前世界上最暢銷的堅果之一，其營養(yǎng)豐富，富含8種人體所需的氨基酸、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是生活健康、日常養(yǎng)生必備的美味零食。