據統(tǒng)計，我國有高尿酸血癥患者已達1.8億，而糖尿病患者已達1.2億，由于高尿酸前期并沒有表現(xiàn)出特別明顯的病癥，因此有許多患者對高尿酸血癥不了解、不重視，當因高尿酸被發(fā)現(xiàn)時，已經對身體造成了很大的傷害了。

隨著生活水平的提高，生活質量飲食的變好，高尿酸合并高血糖也并不在少數。而高尿酸與高血糖，恰好是一對“難兄難弟”，往往不注意，它們就經?！跋喟槎小保畋姸嗍芩鼈冚倍镜幕颊呤诸^疼。

研究表明，高血糖狀態(tài)下，胰島素的分泌減少，導致體內脂肪組織釋放更多的游離脂肪酸。這些游離脂肪酸會促進肝臟合成尿酸的過程，進而導致尿酸水平升高。雖然它們并不一定是因果關系，而是存在相互影響的關聯(lián)。因此在關于尿酸高合并血糖高的飲食治療上，我們需要兩頭抓，記住這三多四少原則：

1.多吃粗糧果蔬：關于高尿酸與高血糖在主食的選擇上，有人說：高血糖更適合吃粗糧而高尿酸導致痛風發(fā)作則更喜歡吃細糧。雖然說粗糧會比細糧更適合高血糖患者，但是長期吃粗糧容易造成胃部損傷。

所以高尿酸高血糖患者飲食上可以選擇粗細搭配的碳水化合物。而當高血糖比較穩(wěn)定時高尿酸可以在飯后吃點低糖的水果，水果的攝入會幫助降低尿酸水平。合理搭配這些食物，不僅嘌呤低而且富含膳食纖維，可以降低血糖和尿酸的吸收，幫助消化和排泄，同時提供維生素和礦物質。

2.多喝水：水是身體新陳代謝的必需品，可以幫助稀釋尿液中的尿酸，促進尿酸的排泄。合理的水分攝入有助于稀釋血液中的糖分和維持血糖穩(wěn)定。

3.多運動:我們需要知道高血糖多半會與肥胖相關，而高尿酸也需要運動來提高新陳代謝的能力，因此對于兩者都有的患者更需要運動，控制體重，比如：適量的有氧運動如散步、慢跑、游泳等有助于降低血糖和尿酸水平。運動可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制，促進代謝的正常進行。注意不要劇烈運動，以自身適應度為主。

4.少吃高糖:高糖食品會導致血糖急劇升高，進而促使胰島素分泌增加，而果糖等糖類也會干擾尿酸的排出，所以高糖食物可能加重血糖和尿酸的紊亂。建議減少糖果、糕點、飲料等糖分很高的食物的攝入。

5.少吃海鮮:海鮮中含有較高的嘌呤，攝入過多會增加尿酸的產生。如果尿酸和血糖高，建議限制海鮮的攝入，特別是魚子、蝦、蟹等富含嘌呤的食物。

6.少喝高湯:由于嘌呤可以融于水中，有食物熬煮的高湯通常富含嘌呤，也可能含有大量的鹽。高鹽攝入會影響腎臟排除尿酸的能力，并且與高血壓風險增加有關。適量控制高湯的攝入可以減少尿酸和血糖的升高。

7.少喝酒:酒精會干擾肝臟對尿酸的代謝，提高尿酸的合成和減少排泄。同時，它也會影響血糖的控制。建議減少酒精的攝入，甚至最好避免。

8.少吃油膩葷腥:過多的油脂和高脂肪的葷腥食品會加重體內脂肪的積累和胰島素抵抗，增加血糖和尿酸的風險。適量選擇低脂肪的蛋白質食物如蛋類和脫脂牛奶等，并注意合理的烹飪方式。