今天第一天上班，各位小伙伴們陸續(xù)回到了工作崗位，開啟新一年的工作。

春節(jié)期間度過了悠閑的慢節(jié)奏生活，沉浸在與親朋好友歡聚的氛圍中，好多小伙伴無法靜下心來工作，第一天上班你有沒有上班恐懼癥？你有沒有“不想上班”？

這種狀態(tài)被稱為“節(jié)后綜合癥”，即人們?cè)陂L假之后出現(xiàn)的各種生理或心理上的厭倦、抑郁反應(yīng)，看看你中招了多少！

一、職場(chǎng)人“節(jié)后綜合癥”的表現(xiàn)

1、上班恐懼癥

春節(jié)悠閑的假期過后，上班進(jìn)入“戰(zhàn)備狀態(tài)”的感覺著實(shí)有點(diǎn)折磨人心。所以每個(gè)人都或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼情緒。

2、情感失調(diào)癥

假期結(jié)束，從熱鬧喧囂的聚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)切換到工作環(huán)境，這種落差感給人帶來的情緒低落是難免的。

3、睡眠綜合癥

放假熬夜很正常，深夜煲劇、玩游戲，還是和朋友喝上兩口，都不用擔(dān)心明早起不來?？墒巧习嗪?，又要加班晚睡，還要早起，一時(shí)間人體的生物鐘還調(diào)節(jié)不過來，失眠、頭暈等癥狀便會(huì)紛紛出現(xiàn)。

4、旅游后遺癥

前幾天還在度假旅游，悠閑自在，今天，在辦公室里忙碌，這種空間自由度的對(duì)比勢(shì)必會(huì)讓人產(chǎn)生落差！

二、HR如何幫助員工節(jié)后收心？

那么，HR該如何幫助員工平穩(wěn)地度過春假之后的不適應(yīng)局面，在工作之前收心呢？下面的幾點(diǎn)建議，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。

1、注意力“平移”

節(jié)后剛過，關(guān)于節(jié)后熱點(diǎn)話題，大家比較感興趣，就如“節(jié)后綜合癥”，大家可以針對(duì)這個(gè)問題來進(jìn)行討論，彼此激勵(lì)，重燃戰(zhàn)斗力。

在討論過程中，各級(jí)主管要稍加組織和引導(dǎo)，努力將全體伙伴的眼光從長假中收回來，將全體伙伴的心重新凝聚起來，轉(zhuǎn)移到團(tuán)隊(duì)銷售士氣和干勁重新鼓動(dòng)起來。

2、節(jié)后更能交心

可以通過舉辦與假期相關(guān)的專題演講會(huì)、心得分享會(huì)等來拉進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的感情，只有伙伴間有了良好的互動(dòng)性，團(tuán)隊(duì)才會(huì)更快地彼此熟悉，從而擁有凝聚力和創(chuàng)造力，才能激發(fā)新的戰(zhàn)斗力。

3、企業(yè)信心宣導(dǎo)

在節(jié)后，可以借助春節(jié)的話題，對(duì)伙伴進(jìn)行信心的宣導(dǎo)。

比如春節(jié)消費(fèi)話題：在春節(jié)中消費(fèi)高潮迭起，也可以從中看出社會(huì)的進(jìn)步和國民經(jīng)濟(jì)的騰飛，國民的消費(fèi)水平、消費(fèi)能力和購買力不容置疑。

4、培訓(xùn)與素拓訓(xùn)練

希望員工的心態(tài)抓緊收回來，無論是節(jié)后對(duì)他們進(jìn)行專業(yè)技能上的培訓(xùn)復(fù)習(xí)，還是在思想上進(jìn)行糾正疏導(dǎo)，都未嘗不是最簡單、來效最快的辦法。