在居家健身時(shí)

運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸

是非常必要的

拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高身體的柔韌性

降低劇烈運(yùn)動(dòng)造成的受傷概率

減輕肌肉酸痛

還能使人精神放松

達(dá)到養(yǎng)生保健的目的

今天崔燕帶領(lǐng)我們一起做拉伸運(yùn)動(dòng)