這世界大部分人不明白跑步冥想是什么，很多人會(huì)說(shuō)跑步冥想不就是跑步嗎？

但如果你知道心流和冥想是有區(qū)別的，你就會(huì)知道，跑步和跑步冥想是有極大區(qū)別的。所以如果跑馬拉松，要追求速度，跑10公里配速到5只是中等選手的水平。但如果做跑步冥想，每公里少于8都會(huì)偏離道，跑成外家功夫。

誠(chéng)如，為什么各大宗教冥想時(shí)都以靜坐為基本功呢？冥想為何求靜？外家功夫與內(nèi)家功夫的區(qū)別在于哪里？最接近道的太極拳，為何求慢？當(dāng)然，據(jù)許多泰斗所言，太極拳也極有可能被練成外家拳，那就得不償失了。

內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。

當(dāng)然，我們已經(jīng)過(guò)了冷兵器時(shí)代，現(xiàn)代人更注重強(qiáng)身健體，如今格斗更多發(fā)生在舞臺(tái)上。跑步冥想如果在古時(shí)候流行起來(lái)，就是內(nèi)家功夫，受限于道路、場(chǎng)地及格斗要求，跑步冥想雖然不適合古代，但卻更適合現(xiàn)代。而馬拉松如果在古中國(guó)流行起來(lái)，那就是外家功夫。

跑步冥想如果起了攀比心，無(wú)法心安理得慢下去，勢(shì)必發(fā)展為外家功夫。所以我在一開(kāi)篇就強(qiáng)調(diào)，一定要慢。

跑步冥想練的根本不是速度，而是氣。