如果大家仔細(xì)的看了上期的“吃飯思路”，應(yīng)該就不用為減肥而“憂”了吧！

所以這篇要講的是，如何利用搜了寶APP選購新鮮食材，實(shí)現(xiàn)吃好吃瘦的目標(biāo)。（Tips：減肥真不用吃青菜，今天主打的就是多吃肉?。?/p>

For The Good Times

炒飯

不用懷疑，就是炒飯，但它是低卡版炒飯（菜）。

沿用上一篇的思路，米飯（碳水）減肥人的“熱量炸彈”，換掉不就行了！用超低卡的花菜代替，然后就用“海鮮+紫菜”來增鮮，整道菜熱量低、超級香。

把花菜頂部切成碎米狀，混合雞蛋攪拌均勻，之后溫油下鍋炒香大蒜和洋蔥碎，放入海鮮煎炒，鮮扇貝、蝦仁、魚等等一切你愛吃的海鮮！

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烹飪時(shí)，加一點(diǎn)白葡萄酒或料酒提鮮，再放入撕小塊的紫菜一同翻炒。炒出香氣后，放入花菜，轉(zhuǎn)中小火慢慢煸炒5分鐘左右，炒干水分。最后加入一點(diǎn)點(diǎn)醬油、鹽、胡椒調(diào)味，一盤鮮味就做好了。雖然看起來只是一點(diǎn)簡單的紫菜+蝦仁，但立刻能讓這道菜提升一個(gè)好吃level。

生菜包豬肉

肯定不是烤肉啦，但是也超級香，低卡美味一飽口福。

教大家一個(gè)類似泰式打拋豬肉的做法，炒香大蒜末、洋蔥、小米辣，再爆香豬肉末，最后加入1/2勺魚露/醬油和蠔油調(diào)味。出鍋前拌入羅勒葉或者薄荷葉，風(fēng)味和豬肉都很搭，還可以淋一點(diǎn)檸檬汁增加口感。

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這樣做酸酸辣辣的很開胃，不用怕太下飯，拿剩菜卷著吃就好啦，這樣還可以讓身體攝入很多來自生菜的高纖維，為健康加分哦~

三文魚拌豆腐

這道聽名字就非常低卡了。首先把洋蔥切碎，擠入1/4顆檸檬汁腌漬10分鐘。再用生抽、香油、鹽、胡椒、黃芥末醬、1/2顆檸檬汁調(diào)一個(gè)醬汁，拌勻切小塊的三文魚。隨后拌入腌過檸檬汁的洋蔥，鋪在絹豆腐鋪在上，一起大口吃掉！就這哪還有什么熱量啊，口感真的超級好，光想想就要流口水了。

今天推薦的肉食偏海產(chǎn)類多些，畢竟海產(chǎn)富含的營養(yǎng)成分更高，而且容易搭配，做法簡單，非常適合大家嘗試。

想要減肥的朋友，一定要養(yǎng)成多吃肉的習(xí)慣（肥肉除外），畢竟吃肉是不太會(huì)發(fā)胖的。搜了寶APP希望大家，用的便捷，吃的健康，輕松瘦身