大家好，我是賈醫(yī)生，有很多人啊，總是說自己半夜11點-1點精神很旺，總是睡不著，或者這個時間段老是醒，到底是怎么回事呢？又該怎么解決呢？今天賈醫(yī)生教你一招，讓你一覺睡到大天亮。

我們中醫(yī)上看，半夜11點-1點這個時間段是膽經當令的時段，這時候膽經氣血運行非常旺盛，如果這個時間睡不著，就會導致膽經無法好好的休息，它就要躁動，煩的讓你睡不著，或者總是醒，這類人啊，還常常有口干、口苦的現象。

除此之外呢，還厭油膩辛辣食物，一聞見就不舒服，甚至反胃想吐，甚至有的人還會出現胸脅脹痛等情況，這多見是膽火擾心所造成的一系列問題，這個時候我們可以揉按俠溪穴，俠溪穴是足少陽膽經的滎穴，揉按它可以有效的清膽瀉火。

除此之外，我們還可以搭配一個失眠穴，失眠穴，光看名字就知道，它可以調理失眠，揉按它具有寧心安神的效果。我們啊，可以每次揉按3-5次，每次3-5分鐘即可，最好可以在睡覺前來揉按，效果很好。

此外呢，我們還可以搭配一對兒中成藥，首先第一個就是消炎利膽片，它可以清膽瀉火，第二個就是安樂片，它具有寧心安神的作用。

如果能穴位搭配中成藥，會起到事半功倍的作用，有條件的可以這樣來做，就是在吃完藥后30分鐘，藥物將要歸經的時候，然后去揉按我們的失眠穴和俠溪穴，這樣效果就很好。

以上呢，就是我講的半夜11點-1點總是睡不著，或者老是醒為什么是膽經在作祟，以及如何去調理，最后再給大家提一個簡單小問題，膽經的滎穴是行間穴還是俠溪穴？關注賈醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見。