三果眼益：保護視力，遠離近視——第七個全國近視防控宣傳月
三果眼益：保護視力，遠離近視——第七個全國近視防控宣傳月
守護“睛”彩世界照亮光明未來
做好眼睛防護
眼睛是心靈之窗，亦是開啟智慧的鑰匙。近年來，我國青少年兒童近視、遠視、弱視等各種視力問題與患病率不斷升高。
如何判斷近視
1.湊近：看電視機向前湊，看書寫字趴得很近。
2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。
3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。
4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。
5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。
如何保護視力
1.養(yǎng)成良好用眼習
注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。持續(xù)用眼半小時應稍休息，調整眼睛緊張度，放松眼睛。
2.改善營養(yǎng)飲食
注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，對保護眼睛、維持正常視覺非常重要。
3.增加戶外活動
保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調節(jié)放松的狀態(tài)，從而預防近視的發(fā)生。
4.定期進行視力檢查
定期檢查視力是早期近視防控的關鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現、早治療、早糾正。
標簽：三果眼益
