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2022年5月27日咱家今天吃的啥

2022-05-27 20:33 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿



蘿卜有“土人參”的美稱,對糖友們來說,它既可做菜又可當水果吃,經(jīng)常食用很有好處。



蘿卜中含有香豆酸成分,有降血糖作用。蘿卜里含的鉀,能預防高血壓病,對防治糖尿病并發(fā)癥冠心病有一定的作用。


溫馨提示


胃炎、十二指腸潰瘍的人群不要吃,不要和人參、西洋參、地黃、首烏同食。



2022年5月27日早餐


早餐:


1.雜糧餅,50克(面粉重量、白面、玉米面。)


2.清炒白蘿卜絲,170克


3.拌鮮姜絲,16克


4.煮雞蛋,55克


5.薏仁綠豆湯,1小碗



2022年5月27日午餐


午餐:


1.雜糧餅,50克(面粉重量、白面、玉米面。)


2.爆炒空心菜,183克


3.蘑菇燉雞腿,196克


4.自制豆?jié){,1中碗



2022年5月27日晚餐


晚餐:


1.雜糧米飯,150克((熟米飯重量、大米、三色糙米。)


2.清炒菜心,175克


3.豆腐燉西藍花,206克


4.自制豆?jié){,1中碗



2022年5月27日加餐


兩餐之間加水果,112克(紅西柚重量。)




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