1、原諒自己原諒自己原諒自己

不要嫌棄自己，不要把自己當(dāng)敵人。

你要是嫌棄自己，那你就連自己都沒有了。

跟自己說一句，對不起，請原諒。

對不起我總是攻擊你、指責(zé)你，讓你承受了那么多委屈。

我不該老是覺得你不好，老是盯著你做得不好的地方，老是抓著你的失誤不放。

你又不是個機器，誰說你就必須要完美，必須不能犯錯呢？

不管誰說的，反正我以后不說了，我以后不會再這么對你了。

父母老師對你不好挑剔你，但我要對你好一點。

2、感謝自己感謝自己感謝自己

你沒努力嗎？你沒上進嗎？

你不想變得更好嗎？

你沒做到很多事情嗎？

跟自己說一句：謝謝你，我愛你。

你付出的努力，做到的事情，是理所應(yīng)當(dāng)?shù)膯?？是欠你的嗎?/p>

不是。

你感謝ta了嗎？你表達了嗎？

不僅要感謝過去自己做到和努力的一切，

還要從現(xiàn)在開始時時刻刻感謝自己。

吃個飯喝個水也要感謝。

活著也要感謝。

任何事情都要感謝。

然后你才會知道，ta跟你是站在同一邊的，ta是一直在努力幫你的。

你不感謝ta的時候，ta也在愛你，只是你當(dāng)成是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，沒有在意。

3、哄著自己哄著自己哄著自己

你知道ta會經(jīng)常害怕嗎？

你知道ta會經(jīng)常自責(zé)嗎？

這個時候你在干嘛？袖手旁觀嗎？火上澆油嗎？

ta做噩夢了，你要告訴ta噩夢不是真的，而不是煽風(fēng)點火說做了噩夢就會有不好的事情發(fā)生。

ta總是怕這個怕那個，你就要提醒ta看到那些好的事情，看到順利的可能性是更大的。

ta總是覺得自己不好，你就要提醒ta看到ta的優(yōu)點和獨特。

ta總是覺得自己做得不好不完美，你要提醒ta看到做得好的部分，要告訴她不需要完美。

你要讓ta放松下來，ta才能更加平靜，才能顧得上感受生活和愛自己。

4、討好自己討好自己討好自己

你要問問ta想要什么。

ta想要休息你就讓ta休息，

ta想要刷劇你就讓ta刷劇，

ta想聽歌你就讓ta聽歌，

ta想要吃好吃的你就讓ta吃好吃的，

ta想出去玩你就帶ta出去玩。

不僅要主動問，還要觀察，

ta睡的床舒服嗎？ta的房間漂亮嗎？ta需要出去多走走嗎？ta有什么情緒是要發(fā)泄的嗎？ta有什么夢想嗎？

有沒有什么是ta可能會需要，會讓ta更開心的？

滿足ta一下怎么了？

滿足ta一下ta就會變野了嗎？ta就會失控了嗎？ta就會上天了嗎？ta真的那么貪得無厭不求上進嗎？

你不寵ta，等著別人來寵嗎？

照顧好ta，讓ta開心不是你的責(zé)任嗎？

你之前不知道ta喜歡什么，那你也沒問呀，你老是防著ta管著ta呀。

要是你太久不問，ta也不知道喜歡什么了，那你就多試試唄，試多點總會有喜歡的。

愛自己最重要的，是跟自己和解。

不要把自己放在對立面。

不要總是想要控制自己。

照顧好ta，ta自然會跟你好好相處。