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健身動作指南｜飽滿3D肩｜啞鈴?fù)婆e(新手必看)

2023-08-16 13:32 作者:Dy_sh370 0人讀過 | 我要投稿

錯(cuò)誤姿勢

落點(diǎn)太低（推薦小臂與大臂垂直）
肘關(guān)節(jié)向后傾斜
手腕太松：避免壓手腕，讓手背和手臂保持在同一平面

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