雖然大家都知道，只有在排卵期同房才能提升懷孕的概率，但并不是每個人都能清楚知道自己的排卵時間的，尤其是那些月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友們，就更難找準排卵期了。那么，到底怎么才能找準自己的排卵期呢？今天這一份攻略大全送給大家，希望能夠給備孕的你們帶來幫助。

如何準確找到自己的排卵期？

1、月經(jīng)規(guī)律女性可通過月經(jīng)周期計算

一般女性的排卵周期是28天左右，如果月經(jīng)規(guī)律，那么排卵期會在下一次月經(jīng)來潮前14天左右，在排卵期前后2-3天的時間段內(nèi)受孕率都比較高，夫妻雙方可以在這個時間段內(nèi)適當增加同房的次數(shù)。而如果月經(jīng)周期不規(guī)律那么這個方法就不適用了。

2、月經(jīng)不規(guī)律的方法如下：

①排卵癥狀測排卵

對于月經(jīng)紊亂的女性朋友，月經(jīng)計算是肯定不靠譜的，所以我們可以通過排卵的一些表現(xiàn)來判斷，一般在排卵時會出現(xiàn)排卵痛、分泌物增多、乳房脹痛、排卵出血、性欲增加等，如果沒有那就說明沒有排卵。

②排卵試紙測排卵

這個是應用比較廣泛的，也比較方便操作。兩次月經(jīng)的中間，通過排卵試紙的反應來確定排卵期。當然，這個方法也有弊端，就是試紙通過檢測尿液中的激素來測定排卵，但是我們不能看到卵子具體能夠長到多大，也不好精確的判斷什么時間排卵。

③基礎體溫測量法

一般情況下，基礎體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈周期性變化的。在卵泡期內(nèi)，排卵日的基礎體溫排卵的時候，正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之后，基礎體溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。

通過每天的測量可以知道，基礎體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅持測一段時間，能幫助備孕的姐妹了解基礎體溫的規(guī)律，找準排卵日。

④B超排卵監(jiān)測

目前來說，B超排卵監(jiān)測是較為準確和直觀的一種監(jiān)測排卵方式，可以清楚地知道卵巢內(nèi)在發(fā)育中卵泡的數(shù)目、大小、成熟情況等。