如何保護視力？專家：記住這3個原則
近年來，隨著近視低齡化現(xiàn)象的凸顯。近視，已經(jīng)成為威脅我國青少年兒童眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。因此，還需要家長朋友更加深入了解，關于近視眼的形成，以及相關的正確預防和科學控制。
究竟是“誰”在侵蝕孩子的視力根據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，近視眼的形成主要包括兩大類，一類是由遺傳因素引起的近視眼；還有一類，是由環(huán)境因素引起的近視眼。目前絕大多數(shù)青少年兒童的近視眼，都是第二種，即由環(huán)境因素引起的近視眼。
那么環(huán)境因素有哪些呢？
主要有3方面
有效戶外活動時間主要是由戶外光照影響的
用眼行為習慣比如說長時間、近距離用眼等不良用眼習慣都會增加用眼負荷，誘發(fā)眼軸過度增長，出現(xiàn)近視度數(shù)加深的情況
遠視儲備大部分孩子出生的時候都是遠視眼的狀態(tài)，但出生后因為環(huán)境因素等的影響，眼球過早發(fā)育，遠視儲備下降，很大一部分的孩子，到了6~7歲之后眼球繼續(xù)過度發(fā)育增長，近視眼就出現(xiàn)了。除此之外，雙眼視功能也是一個方面。
根據(jù)近視眼發(fā)生機制的動物研究發(fā)現(xiàn)，過長時間的注視如果出現(xiàn)眼睛調焦能力的異常，比如調節(jié)能力較弱，在視近時可能出現(xiàn)調節(jié)滯后、遠視性光學離焦的狀態(tài)，會誘發(fā)近視的發(fā)生進展。
科學用眼的“三個二十”原則在長時間近距離用眼時，一般建議三個二十的原則。
即：連續(xù)視近不要超過20分鐘，每20分鐘休息一下雙眼，遠眺20英尺（約6米）遠的距離，放松雙眼20秒。
對于青少年兒童來說，還建議每天不少于2個小時的有效戶外活動時間。需要注意的是，在太陽落山之前進行的戶外活動才是有效的。
程鷺主任提醒：對于青少年兒童來說，還建議每天不少于2個小時的有效戶外活動時間。需要注意的是，在太陽落山之前進行的戶外活動才是有效的。
家長注意
孩子們對于近視大多沒有深刻的認識，有的甚至覺得戴眼鏡是一件很炫酷的事情。然而，近視眼并非戴眼鏡這么簡單，一旦發(fā)展為高度近視，對學習和生活各方面都可能造成影響。更重要的是，由高度近視所帶來的眼底并發(fā)癥風險，會對眼健康造成巨大威脅，嚴重可致盲。
所以，預防孩子近視，家長的言傳身教非常重要。
