你知道嗎？在食物當中有這八大食物是屬于營養(yǎng)冠軍級別，補充營養(yǎng)事半功倍!快來看看！

鮮棗：維生素C第一


鮮棗中含有豐富的維生素C(每百克含380毫克)，可使人體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼帷Ｒ虼?，?jīng)常食用鮮棗，在補充維生素C的同時，也降低了患膽結石的風險。

此外，大棗還可以軟化血管，使血壓降低，對高血壓有防治作用。

黑木耳：含鐵最多


每100克黑木耳中含有0.185克的鐵質(zhì)，是肉類的10倍。

木耳還含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素、粗纖維等，益智健腦、滋補強壯、滋陰潤燥，其豐富的營養(yǎng)讓它成為“素中之葷”。

黃豆：植物蛋白倉庫


每百克黃豆中含有蛋白質(zhì)約40克，是雞蛋的3倍、牛奶的2倍。生長發(fā)育期的青少年、兒童，還有老年人食用，可以促進腦細胞的發(fā)育，增強記憶力，并促進骨骼健康。

此外，黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，能明顯改善和降低血脂、膽固醇，從而降低患心腦血管疾病的幾率。

龐冰萃： 這八大頂級食物是營養(yǎng)冠軍！