痔瘡該如何預(yù)防

　　1、改變生活方式

　　久坐就是導(dǎo)致痔瘡的一大原因，因此防治痔瘡我們應(yīng)該避免久坐，時隔一小時就應(yīng)該換個姿勢，自我調(diào)節(jié)一下。

　　2、改善飲食習(xí)慣

　　不良的飲食習(xí)慣也會引起痔瘡，因此我們可以多吃一下水果，麥片等有利于大便通暢的食物，避免抽煙喝酒，常吃辛辣的食物。大便通暢可以減少便秘，這是預(yù)防痔瘡的好方法。

　　3、提肛運動當(dāng)提倡

　　無論勞作負(fù)重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

　　4、保持大便通暢

　　養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當(dāng)服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，預(yù)防痔瘡發(fā)生。