《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“人之所有者，血與氣耳”。氣血是生命的基石，共同維持著人體的生命活動。

其中，氣有推動、固攝等能力，血有營養(yǎng)、滋潤等能力;氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎(chǔ)和載體。

氣血充足，五臟六腑有足夠的精微物質(zhì)滋養(yǎng)，機體運轉(zhuǎn)正常，面色也更紅潤有光澤，看起來年輕好幾歲。

如果你有下面這些表現(xiàn)，可能提示氣血不足了：

①眼白有血絲，顏色混濁發(fā)黃，眼瞼顏色淡白、眼睛干澀等;

②皮膚粗糙無光澤、面部蒼白無血色，頭發(fā)枯黃、掉發(fā)增多;

③牙齦蒼白、萎縮;

④容易心慌、氣短、胸悶;

⑤記憶力下降、頭暈目眩;

⑥精力下降、睡不好、多夢;

⑦“姨媽”不調(diào)，常常提前或推遲、量少等。

而“氣血不足百病生”，氣血不足，臟腑得不到滋養(yǎng)，相應的能力受到影響，各種問題都容易找上門。比如：

◎氣血不足，心腦血液供應減少，容易引發(fā)心腦血管問題;

◎“肝主疏泄”、“肝主藏血”，氣血不足可能導致肝血不足，使得肝失濡潤;

◎氣血不足時，腸胃也會缺血，從而削弱腸胃能力，容易肚子脹、排便困難。

所以，對于氣血虧虛人群，調(diào)補氣血刻不容緩。但一說到補氣血，很多人就開始犯愁：耗時間、難堅持……還沒開始就想放棄。

氣血虛吃什么補得快?

1、生活中，有許許多多的食物都富含鐵元素，其中就有動物的肝臟，腎臟，心臟以及家禽肉類等，可以通過補充動物內(nèi)臟來獲取鐵元素。另外，蔬菜中也含有豐富的鐵元素，例如紫菜，菠菜。植物中豆制品，木耳，海帶都是很好的補血食物。如果經(jīng)常吃這類食物感覺乏味，可以進食蛋類，魚類等補充鐵元素。

2、遵醫(yī)囑配合中成藥來調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹，它含有阿膠、紅參等滋補藥，還有香附等疏肝理氣的藥，能益氣補血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補腎健脾四大功效，通調(diào)補三效合一。