春暖花開，萬物增長。對于兒童而言，春季是長高的黃金期，也是脾胃易于損傷的危險期。為了不耽誤孩子成長，不少家長特別是爺爺奶奶會非常注重孩子“營養(yǎng)”。紅燒牛肉、糖醋排骨、油炸雞腿、香菇雞湯......只要孩子喜歡，統統安排。結果，時間一長，孩子不但沒有按時成長，反而肚子越來越大、胃口不好、精神差。直到就醫(yī)才發(fā)現：孩子因長時間的高脂肪、高熱量等食物的攝入而導致消化不良、積食，孩子脾胃受到了很大程度的損傷。

你家孩子是否也存在積食的情況？請家長對照自查。

優(yōu)骼之窗認為孩子積食老不好，關鍵是脾胃出了問題，調理脾胃從以下幾點入手：

1.調整飲食習慣、飲食結構

俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”。要確保孩子健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。中醫(yī)學認為，孩子年幼，脾胃尚未發(fā)育完全，相對虛弱。日常生活中，一方面要注意少吃多餐，避免集中性的高糖、高蛋白、高脂肪類食物的攝入；另一方面要注意讓孩子養(yǎng)成多吃蔬菜、少吃肉的飲食習慣，減輕孩子腸胃負擔。

對于一些脾胃虛弱且偏內寒的孩子來說，應養(yǎng)成喝熱飲的習慣，少吃生冷食物，包括酸奶，多吃山藥、芋頭等溫補性食物；而脾胃偏內熱的孩子則要少吃干燥、油炸、辛辣油膩等食物，可適量吃一些海帶、胡蘿卜等微涼或平性食物。

2.多運動，身體好

“飯后百步走，活到九十九?！边@句話不僅針對大人，放在小孩身上也合適。飯后，家長可適當帶孩子到戶外散步，促進腸胃蠕動。其他時間，家長可鼓勵孩子多參加跑步、打球以及游泳等有氧運動，幫助孩子消耗多余的能量，同時提高孩子免疫力，幫助脾胃抵抗病毒。

3.手法按摩

孩子脾胃嬌嫩，在家可為孩子做一些簡單的手法按摩，但一定比如捏脊、摩腹等。

孩子面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，每晚1次，每次捏3~5遍。

此處需要注意的是摩腹的方向，順時針主要針對積食的孩子，相反逆時針是針對腹瀉的孩子。

注意：按摩時，注意避開孩子飯前、飯后半小時；兒童皮膚嬌嫩，操作前要注意修剪指甲，操作過程中可適當使用純天然按摩油，動作輕柔。

4.增加營養(yǎng)

中醫(yī)認為，牛奶有一定的補虛損、益脾胃、生津潤腸的功效，而脾胃虛弱人群適當飲用可幫助機體恢復活力，改善無精打采癥狀。但飲用牛奶也要掌握好方法，比如如果是純牛奶，記得和之前一定要加熱，以免寒涼傷胃。當然，最好的方式是選擇沖泡型的兒童配方奶粉。