患上抑郁癥，最怕的就是復(fù)發(fā)。

不單單是抑郁癥，精神心理疾病都具有【高復(fù)發(fā)】的特點(diǎn)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥復(fù)發(fā)率高達(dá)50%-85%，其中50%的患者會(huì)在疾病發(fā)生后的兩年內(nèi)復(fù)發(fā)。

強(qiáng)調(diào)抑郁癥的高復(fù)發(fā)，是希望更多的抑郁癥患者，能警惕抑郁癥帶來(lái)的危害，早期重視抑郁癥的干預(yù)。

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抑郁癥反復(fù)復(fù)發(fā)危害大

1

它會(huì)影響大腦

慢性抑郁癥會(huì)導(dǎo)致記憶問(wèn)題、注意力不集中、頭痛、頭暈和睡眠障礙。因?yàn)橐钟魰?huì)使腦內(nèi)兒茶酚胺濃度升高，讓腦血管收縮變薄，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，從而出現(xiàn)上述癥狀。

2

引起身體疾病

一旦抑郁，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加三倍多。當(dāng)你過(guò)于抑郁時(shí)，你的自主神經(jīng)會(huì)受到干擾，導(dǎo)致體重下降、便秘、全身無(wú)力、月經(jīng)紊亂、食欲不振、無(wú)性欲望和便秘。當(dāng)身體有不適時(shí)會(huì)累及臟腑，引起自主神經(jīng)功能障礙。

3

過(guò)度消極思維

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抑郁會(huì)使人的思想變得消極悲觀，總是處于自責(zé)或自卑的狀態(tài)。做任何事都很難。感覺(jué)未來(lái)是黑暗的。除了認(rèn)為自己一無(wú)是處，夸大自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。嚴(yán)重的抑郁癥可能會(huì)導(dǎo)致人們認(rèn)為他們的生活沒(méi)有意義，甚至自殺。

4

軀體功能下降

思考變得困難，學(xué)習(xí)和工作的效率明顯下降。一般白領(lǐng)和技術(shù)工人容易抑郁，難以做好日常工作，沒(méi)有任何創(chuàng)造力。

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5

導(dǎo)致睡眠障礙

大多數(shù)抑郁癥都伴有難治性睡眠障礙，包括在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、失眠、多夢(mèng)、早醒、睡眠節(jié)奏紊亂和睡眠質(zhì)量差。一般凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)自殺欲望高。

6

破壞社會(huì)功能

長(zhǎng)期抑郁會(huì)降低免疫功能，延長(zhǎng)慢性疾病的恢復(fù)時(shí)間，減緩身體活動(dòng)，并導(dǎo)致性功能下降。此外，由于身體機(jī)能差，喪失了較基本的勞動(dòng)力，不能正常工作，不能管理家務(wù)勞動(dòng)。

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7

增加家庭負(fù)擔(dān)

抑郁癥反復(fù)復(fù)發(fā)會(huì)增加用藥時(shí)長(zhǎng)，再加上突然停藥引起的身體不適，會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行各種化驗(yàn)檢查，這會(huì)增加醫(yī)療費(fèi)用，浪費(fèi)醫(yī)療資源，增加家庭負(fù)擔(dān)。

預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，最好這樣做！

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定期復(fù)診，堅(jiān)持全病程干預(yù)

預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)的關(guān)鍵是足量、全病程干預(yù)。全病程干預(yù)即是急性期干預(yù)、鞏固期干預(yù)、維持期干預(yù)三個(gè)階段組成的完整的干預(yù)周期。

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一般而言，急性期干預(yù)主要是控制、消除患者抑郁癥的相關(guān)急性癥狀，盡量使患者達(dá)到臨床康復(fù)與促進(jìn)功能恢復(fù)到病前水平，提高患者生活質(zhì)量。鞏固期干預(yù)則是保持療效，繼續(xù)消除殘留的癥狀，幫助抑郁癥患者恢復(fù)社會(huì)功能。

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而維持期持續(xù)、規(guī)范的干預(yù)可以有效降低抑郁癥的復(fù)燃/復(fù)發(fā)幾率幫助患者回歸到社會(huì)中去。

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所以，在這期間患者要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期服藥的必要性，不擅自停藥、減藥，定期復(fù)診。

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進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)

防止抑郁癥復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然，進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)。

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首先，可以多了解哪些因素容易引起抑郁癥復(fù)發(fā)，根據(jù)誘發(fā)因素采取對(duì)應(yīng)的措施，把復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降到最小。

比如，有意識(shí)地規(guī)避容易誘發(fā)抑郁癥發(fā)作的危險(xiǎn)因素:情緒打擊、工作學(xué)習(xí)壓力、社會(huì)人際關(guān)系等。

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其次，可以通過(guò)心理干預(yù)來(lái)豐富患者的內(nèi)心世界，提高自我心理上的應(yīng)對(duì)能力。

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學(xué)會(huì)正確去應(yīng)對(duì)一些應(yīng)激事件，在保持一定社會(huì)關(guān)系的同時(shí)，慢慢嘗試給自己提供一些良好的心理護(hù)理。福州臺(tái)江心理醫(yī)院